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E1奶茶
今集主持阿神邀請到奶茶師傅 Howie 分享奶茶文化，更會示範及分享沖奶茶心得。
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E2西多士製作
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E3花藝
插花不只是插花，還可以製作不同的花藝品。今集主持Ash鍾卓穎訪問花藝學校校長Theresa，了解花藝的文化和知識。節目最後更有實戰環節，Ash會跟隨Theresa學插花，考驗自己對美感的觸覺！
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E4手語
手語不只是一套溝通方式，更是豐富的語言文化之一。今集主持Ash鍾卓穎訪問手語傳譯主任Linda，認識手語文化，以及香港手語的獨特性。除此之外，Ash亦邀請到手語課程導師阿Miu，教大家做手語。
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E5茶道
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E6茶道 (II)
日本茶道有「抹茶道」和「煎茶道」兩個流派。今集Ash鍾卓穎將繼續訪問茶道專家Justin，分享日本抹茶道背景，從茶葉種植到沖調方法，全面剖析抹茶道的精神意念。最後，Ash更會跟隨Justin學習手打抹茶方法。
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E7拉筋伸展班
拉筋除了提升身體柔軟度，更重要的是防止我們做運動時受傷。今集Ash鍾卓穎邀請到拉筋伸展班的導師Elvis，和我們分享拉筋對身體的重要性。
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E8太極
太極，一門練氣養生的功夫。源遠流長下，太極拳慢慢發展出不同派別。今集Ash鍾卓穎邀請到黃師傅講解太極拳的精綷。而且Ash亦會跟隨黃師傅學習太極拳。
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E9太極拳 (II)
上集Ash鍾卓穎邀請到黃師傅講解太極拳的精粹，今次Ash帶大家了解更多，將嘗試接觸太極劍，跟隨黃師傅耍太極劍。
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E10瑜伽
瑜伽，一項男女皆宜的運動，對身心健康有不少益處。今集Ash鍾卓穎邀請瑜伽導師Bella講解瑜伽知識，更會教大家幾個入門瑜伽動作。
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E11跆拳道
跆拳道，從古代的搏擊防身技發展至現代的格鬥運動。今集主持阿神訪問許教練，了解跆拳道知識，更會跟隨許教練學習跆拳道招式。另外，阿神訪問了幾位學生，分享學習跆拳道的經歷。
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E12懷舊西餅 (I)
隨住本地傳統餅店式微，舊式西餅買少見少，卻可謂充滿着一代人的兒時回憶。今集主持阿神邀請到文師傅作嘉賓，大談懷舊西餅的特色。同時阿神更向文師傅學師做黃梅醬蛋糕，讓大家更新品嚐童年回憶。
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E13懷舊西餅 (II)
據說不少中式飽餅都是由外地傳入香港，印證了香港的獨特性。今集主持阿神將繼續拜訪文師傅，了解老婆餅由廣東傳入香港的典故，最後和師傅及學徒 Karen 一同製作老婆餅。
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E14普拉提 (I)
普拉提，一項集合了瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。今集主持Ash鍾卓穎邀請了普拉提教練Hebe作嘉賓，分享講解普拉提對身體的好處。Ash亦會親身體驗，了解普拉提的特點。
