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E234味道重素 - 蓮藕素豬肉紫菜腐皮卷
Vincent 與Pamela今集為何興致勃勃，化身奴才和娘娘？原來與品嚐的素菜息息相關。既有傳統素食的點心，又能愜意品茶，彷彿回到古代的寫意生活。剎那回到現代煮食場景，Pamela 又有什麼私心素食菜單推介給家庭觀眾在家烹煮？
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E235野炊盛宴 - 煎焗鵪鶉配煙燻提子汁 / 順德煎焗排骨
一向露營菜大家都希望「快、靚、正」以省卻煮食步驟，但米露迪想來點新意思，給David 一個露營新挑戰，用嶄新罕見的食材和煮法締造冬天露營新菜式，你們看完之後又會否食指大動，嘗試新事物？
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E236聯合國煮意 - 十三香辣王雞
非洲這個地方，大家可能也從未涉獵過，何況是非洲菜？在高樓大廈的一個小角落，竟然充斥着非洲風味的fusion菜色。老闆是地道非洲人，老闆娘則是香港人，雷師傅和浩南嚐鮮後，又會一起烹調出別有另一番風味的滋味菜？
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E237營營式式好味道 - 大啡菇配海味汁 / 啡菇三鮮湯
東西可以亂吃，但菇不可以亂採摘！想攝取豐富的菇菌類，濃厚多汁的大啡菇又合不合大家心意？大啡菇相當有營，多吃多滋味之餘，讓Chef Will 今集為大家演繹令大家意想不到的大啡菇煮法！
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E238新手入廚 - 老少平安 / 陳皮糟滷雞油蒸魚
團年飯一向都靠家人料理？新手一個人也能煮得到？料理點子雷師傅就設計，試下一步一步跟住整，包你啲親朋戚友稱心滿意！
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E239名菜Easy Cook - 淮揚清燉獅子頭
Crystal 化身foodie專家，帶西餐達人Andy Dark品嚐少接觸的淮揚上海菜，餐廳和菜式皆氣派十足！但未知Andy 今次跨領域挑戰淮揚上海菜的廚藝，能否回饋和滿足到Crystal？
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E240野炊盛宴 - 檸檬卷 / 焦糖布甸
米露迪身材苗條，胃口卻不小！冬季露營只是烹煮主菜，又豈能滿足到她？要留住米露迪的心，David 特意挑選兩道野炊版本的飯後甜品，需要花一定的時間心思烹煮而成，絕對是誠意十足！
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E241聯合國煮意 - 鮮茄奶油龍蝦
提到法國菜，不一定需要花上好幾個時間慢活品嚐。對於生活節奏急速的香港，今次浩南和雷師傅品嚐的餐廳絕對適合絕大部分的港人！用最少的時間，品嚐法國小菜的精髓，雷師傅又如何用有限的時間，研發出屬於他版本的中法Fusion 菜？
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E242營營式式好味道 - 白汁魷魚麵 / 魷魚釀蝦
大家可能對魷魚印象較深刻便是早前紅極一時的外國劇集，至於用作營養食材來煮食，可能大家也沒想過。其實魷魚好處多多，不妨跟Chef Will學習怎樣將魷魚的特性發揮出來，於日常飲食補給一下營養！
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E243新手入廚 - 糖環 / 年年有魚年糕
此時此刻與家人齊享團年飯的入廚新手們，有沒有想過新年期間發揮小創意，利用學習了一段時間的技藝幫手炮製賀年小糕點？不想坐等家人煮賀年食品的你，是時候跟Chef Will 補習一下新手糕點的煮法了！
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E244名菜Easy Cook - 旺菜扣肉
初三正值赤口，為免大家有機會吵架傷感情，Ah Gi 和Andy Dark決定少說話，充分利用機會試食川菜，專心品嚐美食。試食完氣勢十足且印象難忘的經典中菜後，Andy 又會怎樣演化出家庭觀眾也能煮到的版本？
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E245準時飯聚 - SiCa喱飯 / 紫薯撻
今集的嘉賓相信不只Andy Dark和米露迪，大家也想沾沾她的旺氣，就是剛贏得新人獎的Sica 何洛瑤！活潑可愛的她原來也十分為食，事業方面除了歌唱更上一層樓，最近還挑戰了主持範疇。一個人主持日本非一般的旅遊節目，當中又經歷了什麼新挑戰？
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E246打卡教煮 - 抹茶生朱古力慕絲蛋糕
今年的年初五，簡直是非一般，皆因又是情人節。就在大家正煩惱應該選擇跟家人還是情人度過的時候，今集讓Chef Will 和Ah Gi 帶大家到一間日本過江龍甜品Cafe 享受輕食和生朱古力甜品，總能滿足不同人士的需求！
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E247營營式式好味道 - 鮑魚蘿蔔福袋 / 家鄉蘿蔔鹹湯圓
新年日日食好嘢，食到個人滯滯哋？Mabel 今日就帶咗消滯食材之一嘅白蘿蔔，所謂「冬吃蘿蔔，夏吃薑」。就等我哋同Pony一齊向Mabel學嘢，睇吓白蘿蔔可以點樣做到解膩之餘，又有唔同嘅應節菜式！
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E248新手入廚 - 香煎琵琶豆腐 / 燈籠茄子
入廚新手想煮賀年菜給家人但不知怎樣入手？初七是「人日」，Angus今集幫大家慶生之餘，同時教各位家庭觀眾整色香味俱全的賀年菜，一定令你大有收穫！
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E249味道重素 - 冬蔭公忌廉素鮑魚配檸檬葉泡沫
對精緻fine dining，又怎可能有審美疲勞？今次來到Pamela的素食私心推介餐廳，素食的精緻擺盤，究竟又會長什麼模樣？
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E250準時飯聚 - 羅西尼牛肉 / 香檸牛油脆皮鱈魚
今集嘉賓請來形象百變的網絡女神Kayan9896 吳家忻！由網絡頻道，到近年進軍樂壇，醉心音樂的她準備迎來新挑戰！而私底下的她更自稱精通廚藝！究竟是否屬實？在泰山為她炮製高級法國菜的同時，Kayan9896又會否幫倒忙，倒瀉籮蟹？
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E251聯合國煮意 - 特濃蝦籽麵
Chef Will心血來潮想挑戰煮星馬味道的菜式，於是決定透過節目訪尋靈感！既然Will已精心籌備，沒有選擇權的Ah Gi唯有順應安排。沒料到餐廳會為她帶來味蕾驚喜，原來餐廳團隊親自飛到馬來西亞實地考察構思菜式，誠意滿分！
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E252營營式式好味道 - 土佐豆腐 / 黑糖蒟蒻豆腐慕絲
相信一眾女士的願望，一定少不得擁有像豆腐般嫩滑的肌膚。原來進食豆腐，的確對改善皮膚粗糙的問題有所作用！豆腐還能提供什麼營養？又如何發掘更多豆腐相關的菜式？是時候跟Mabel 學煮了！
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E253新手入廚 - 娘惹班蘭椰汁糯米糕 / 雪燕椰皇燉蛋白
節目播映時間將近一年，相信一眾新手們也有「一技傍身」，跟Chef 們學習了數之不盡的技巧！是時候要跟Andy Dark進修一下屬於你們的中階甜品食譜，讓身邊的親朋戚友對你們刮目相看了！
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E254名菜Easy Cook - 麻辣花膠肉碎拌麵
今次由Andy Dark介紹的約會秘笈餐廳，十分深得Crystal 歡心，糅合了意大利傳統風味及多國菜的元素，更可以盡情飽覽維港景色！難得一遇教科書級別的fusion菜式，Andy順勢偷偷師，塑造一道滲透中式元素的精緻意粉！
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E255準時飯聚 - 粟米斑塊飯 / 窩蛋免治牛飯
今集有泳兒大駕光臨，除了訴說新曲背後的故事，更從泰山為她度身訂造的菜式，得知她喜愛的竟是各種港式經典美食！泰山又會如何於港式食品施展獨有魔法，令泳兒吃得津津有味、讚不絕口？
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E256營營式式好味道 - 木須肉 / 木耳鮮蝦酥
形形色色的營養食材，價格不一定高昂，木耳便是價廉物美的極佳例子。今集Mabel 教大家為木耳增添滋味和色彩，除了用作餡料用途，竟然也有意想不到的演繹方式，相信一定能增添大家的烹飪樂趣！
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E257新手入廚 - 咕嚕響鈴豚肉串 / 宮保雞丁鍋巴盞
傳統用作配襯白飯的鑊氣小炒，大家必定耳熟能詳，但居然也可化作為滋味小食？Angus 發揮無限創意，絞盡腦汁為Crystal 設計方便可口的全新小食，體貼的Angus還從此開拓了能過口癮又不失飽腹感的迷你經典小炒小食！
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E258味道重素 - 上海水晶肴肉
上海菜不乏肉食，素食人士若想充分感受其中，着實不容易。今天Pamela 告訴茹素者吃上海菜並非難過登天！當中經過演化的經典菜，更令與上海有深切連結的Vincent 讚嘆不斷！
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E259野炊盛宴 - 啤酒鴨 / 皇冠羊架
春季，正所謂萬物更新，除了有新主持右雨登場，David 還發掘了風景怡人的地方。露營食材「肉類」也發掘了新煮法和新擺盤！今集露營菜式擴闊大家眼界，大家一起跟David 學習如何跳出舒適圈烹飪出露營名菜！
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E260打卡教煮 - 香辣牛面頰意粉
Ah Gi 和Andy Dark充分享受打卡極致之餘，不忘從所嘗試的菜式中獲取新煮意，由Andy 利用家庭觀眾較少使用的牛部位，展示在家中都可以烹調到色香味俱全的打卡意粉！
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E261營營式式好味道 - 鍋塌帶子 / 蟹膏帶子炒飯
帶子能配合不同的食法，想起都覺得非常吸引。今集Mabel將蛋白質滿滿的帶子食材大升級，還將菜式滋味配搭惹味香口的醬汁，來個帶子菜式大昇華，Vincent 和電視機面前的你們有福了！
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E262新手入廚 - 海鮮拼盤配煙肉洋蔥焗琵琶蝦 / 心心相印朱古力撻
白色情人節快到，Crystal為了要徹底擺脫「地獄廚神」的稱號，決定要跟Chef Eddy 深造廚藝，務求預備色香味俱全的大餐給另一半！而Eddy就決定將高級餐廳的西餐主菜和甜品簡易化，令大家也能在家輕易煮出名菜滋味，簡直甜蜜滿瀉！
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E263名菜Easy Cook - 香酥鴨
Ah Gi 因工作關係往來外地的次數較頻密，在外工作自自然然記掛著香港的菜式，而今天中西合璧的名菜餐廳簡直完全滿足Gi 的願望！Andy Dark又怎樣將fusion 菜式演化成經典中菜的家庭版本？
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E264野炊盛宴 - 瑪沙拉串燒雞 / 番薯布甸
相信對於情侶來說，新鮮感便是與相依相伴的另一半一起體驗新事物！白色情人節除了來個不一樣的露營約會，還可以動手一起做不一樣的菜式增添新鮮感！一起跟右雨向David 取取經，更新一下「煮飯仔」的菜式選項吧！
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E265打卡教煮 - 士多啤梨拿破崙
來到白色情人節正日，相信大家一定聽過這個節日會由女生作朱古力回禮送給對方，但Ah Gi 決定打破傳統，送一個非一般的禮物給作為男性朋友的Andy Dark。
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E266營營式式好味道 - 紅酒番石榴乳酪鵪鶉髀 / 洛神花番石榴水果茶凍
營養滿滿的番石榴，不單單只有一般水果的吃法，能弄成甜點之餘居然還能煮成非一般的鹹點？Mabel 於今集教大家如何發揮番石榴的極致，將平時大家有機會吃到的食材一起融會貫通！
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E267新手入廚 - 鮮蝦碗仔翅 / 鮮蝦喇沙汁煎釀豆腐卜
對香港的夜市小吃心心念念？新手們一樣可以與自家廚房煮得到！今次Chef Eddy 還加入了濃郁可口的新元素，配搭經典的香港街頭小食，相信這個新元素煮法，定必能讓新手們獲益良多，將新煮法延伸至其他菜式，也絕對沒問題！
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E268味道重素 - 四川麻辣珊瑚草雞絲拌麵
今集Vincent和Pamela 除了於城市中的綠洲嘆素菜，還讓Vincent 擴闊眼界，接觸了素食界嶄新的食材，Pamela 更示範了利用大家罕見的食材，煮成惹味的主食，原來素食也可以這麼「潮」！
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E269準時飯聚 - 五更腸旺 / 衛食香菇肉羹
今集Andy Dark奉命要為女神醫肚，她就是自認「為食」的衛詩雅Michelle。Michelle 坦言沒有什麼是不吃的，於是Andy 大膽準備了偏門口味的菜式！更意想不到的是Michelle 戲裏戲外都與「吃」脫離不了關係...
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E270聯合國煮意 - 夏威夷魚生沙律
有沒有想過日本菜式竟也可以糅合異國元素？今集聯合國煮意帶給大家不同的食物元素衝擊，一次過滿足多個願望！究竟精緻的日本菜，又怎樣能於家中演化成異國風彩的菜式？讓泰山引領大家煮出震懾味蕾的異國菜！
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E271營營式式好味道 - 寶雲酥小米釀蘑菇 / 椰香芒果小米布丁
大家有時會對白飯避之則吉，但原來有一款食材可以取代白米，徒添健康元素之餘也能有像白飯般的飽肚感！它就是屬於全穀物的小米。然而Mabel 為大家示範除了煮成粥外，原來也能煮成豐富的茶點和甜食？！
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E272新手入廚 - 菠蘿腸仔汁烤三文魚 / 椰香雪梨糕
假若身邊大朋友小朋友罹患「天生怕水果」疾病，應該怎麼辦？如何讓他們攝取水果獨有的營養？要治好這個病，首先可以煮兩道富有新鮮感，而且不知不覺包含水果元素的菜式給他們，讓水果神不知鬼不覺進入他們的身體領域！
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E273名菜Easy Cook - 煎馬友配檸檬牛油汁
吃完法國菜的你，會否覺得於家中難以複製法式風味？選料、烹調手法方面固然難以模仿，於是大嘆完法國菜的Chef Will取得靈感，以常用於烹調中菜的「中式魚」，手把手教大家用簡單步驟煮出帶有濃厚法式風情的魚料理！
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E274準時飯聚 - 九層塔海瓜子雲耳粉絲煲 / 四囍木耳蒸餃
今集準時飯聚誠邀日本旅遊專欄作家林慧美May前來，Mabel為May 度身訂造兩款雲耳和木耳的菜式。原來跟早前與小儀、Alice及Ah Gi合作的旅遊節目大有淵源，她更與主持暢談節目中合作的大小趣事！
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E275聯合國煮意 - 牛油果蟹肉他他
聯合國煮意當然少不了體驗不同國家的飲食文化，Chef Will 與Ah Gi今集一同嚐嚐非一般的立食壽司，還享受了廚師發辦的矜貴料理，至於如何在家裏回顧地道日式的滋味？就要跟Chef Will 學學怎樣弄了！
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E276營營式式好味道 - 椒麻藜麥魚餅 / 西京燒蒟蒻魚卷
想攝取均勻營養，不妨考慮一下盲鰽？Mabel 教大家如何妙用各式配料食材，為盲鰽提鮮和增添滋味元素！
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E277新手入廚 - 朱古力麻糬布甸 / 奧地利皇帝煎餅
新手煮甜品也能添上無窮無盡的主題元素？只要跟隨Andy Dark掌握麵糊粉漿的份量比例，無論復刻新式網紅甜品，抑或傳統甜品，都毫無難度！
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E278味道重素 - 芒果牛油果素吞拿魚他他
映入眼簾，再也普通不過的刺身，竟然大有來頭？今次味道重素Pamela參考日式素菜兼且仿真度極高的刺身料理，獲取不同的食材靈感，塑造顏色鮮艷的素食精緻料理！
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E279野炊盛宴 - 香草醃漬火腿 / 海龍王意粉
啖啖肉又矜貴的食材，也能於Camping盡情享受？今次David充分準備了豐富食材，為右雨帶來一餐露營版本的變奏西餐盛宴。
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E280打卡教煮 - 羅漢果白茶配玫瑰花茶凍
說起打卡，當然少不了靚靚下午茶Tea Set！寶欣和Chef Will除了盡享鹹點甜點，還大嘆茶道衍生出來的和洋料理，至於Will参考完和洋料理後，更煮了一道少女心爆發的打卡甜點！
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E281營營式式好味道 - 彩椒牛柳 / 京蔥汁牛柳
之次帶大家品嚐和料理過不同牛肉部位，但說起牛能提供優質營養的部位，就不得不提及到牛柳，如何用創意方式搭配得宜又不失牛柳風味？就要請教Chef Will了！
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E282新手入廚 - 豉汁涼瓜豬肉卷 / 三色椒墨魚滑漢堡
除了討厭的生果，特定的蔬菜種類也讓大朋友小朋友相當卻步，要讓他們神不知鬼不覺攝取到特定蔬菜的營養？應該設計什麼菜式吸引他們吃？今集Angus 演化了兩道菜式，看看能否受到大朋友小朋友的青睞！
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E283味道重素 - 普羅旺燉菜法式焗批
素食也可以與名貴菜式來一場浪漫邂逅？！用心別緻的高級素食西餐，究竟如何煉成？Pamela又怎樣巧妙借助餐廳元素，煮出一餐老少咸宜的法式家庭素菜？
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E284準時飯聚 - 三杯赤米蝦 / 泡菜芝士忌廉烏冬
今集請來演員兼美女廚神郭奕芯Ashina，廚房的架步勾起其過去比賽的回憶之餘，佢亦同大家分享於演戲方面有新拍檔和新挑戰，Andy Dark究竟會怎樣滿足Ashina的胃口呢？
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E285聯合國煮意 - 泰山爺爺雞
尼泊爾菜對你和我，以至泰山和寶欣實屬陌生。當了解到部分元素原來出自廚師自身的家鄉秘法後，泰山決定展現家族的獨特菜式，務求帶大家食盡多國地道美食！
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E286營營式式好味道 - 椰香木瓜糯米糕 / 南北杏木瓜雪耳雞濃湯
營養豐富的木瓜多數被用作製作甜品或飲品。，然而怎樣演化出滋味又滋補的家庭食譜？就讓Angus給家庭觀眾一點營養新煮意啦！
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E287新手入廚 - 皮蛋蒼蠅頭 / 魚香烘蛋
台式食品其實十分多樣化，新手的你又有沒有想像過自己手把手也能做出台式熱炒？炒菜的功夫和精粹，盡在Andy Dark的腦海和手藝中。新手們，是時候準備接招了！
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E288名菜Easy Cook - 黑醋立鱗燒
今次跟雷師傅覓食吃的中菜，並非這麼簡單！西式化的全新演繹，還參照日本菜式的做法，雷師傅又如何展現刀工功架，煮出自己新式的中西Fusion菜？
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E289準時飯聚 - 蜜椒薯仔牛柳粒 / 椒鹽豆腐
當今集嘉賓王雍泰遇上雷師傅，注定有口褔！皆因兩人對鑊氣小炒一致喜愛！王雍泰還分享了「非一般」旅遊節目的拍攝體驗，更有反其道而行的拍攝手法？！
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E290打卡教煮 - 玫瑰蘋果酥餅
甜品控打卡的天堂來了！Mabel 和Vincent今次恰巧來到回憶中的Cafe，遇見靚靚招牌甜品後決定利用水果元素，更結合紅酒，塑造了嶄新風格的打卡甜品教授給各位觀眾！
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E291營營式式好味道 - 鮮沙薑珍菌炒鮑魚 / 火焰頭抽焗鮮鮑
名貴又蘊含營養的鮑魚，蛋白質含量高卻脂肪含量低。如果想於家中烹煮，又可以配搭什麼食材，整出有營菜式跟親朋好友分甘同味？Angus 今次又有兩個新煮意分享給大家！
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E292新手入廚 - 法式田園蔬菜湯 / 布列塔尼酥餅
新手們整出國際大師級甜品和料理，不用到法國廚藝課程學廚，也能弄得到？！今次Andy Dark私心分享兩道法國廚藝課程必經必學的菜式，由淺入深，帶大家不用騰出機票錢和學費，也能做到國際料理新手！
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E293味道重素 - 煙花女薯仔千層批
今次Pamela 和Vincent 遠道而來，挑選了一間環境清幽的玻璃房吃Fusion素食菜。吃畢前菜，擺盤已經精緻誘人，Pamela決定將精緻小吃的元素融入，以炮製可口主菜！
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E294泰式月亮蝦餅 / 海鮮金邊粉
輾轉轉行加入演藝圈的許月湘，大談有份角逐電影新人獎的感受，除了享受演出不同角色的故事，還享受Mabel 為她精心製作的菜式畫龍點睛。
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E295聯合國煮意 - 洋蔥紅酒吉列牛
來自日本人氣究極的吉列牛，一班東瀛料理愛好者不用親自走訪日本，來到Chef Will和Ah Gi來到訪的餐廳便充分感受得到。至於家庭版的吉列牛，又可以怎樣利用配料演化？
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E296營營式式好味道 - 豆漿響鈴秋葵卷 / 抹茶紅豆蕨餅豆漿烤布丁
豆漿營養滋味，但竟然可以用作烹飪食材？Mabel 充分發揮創意，將豆漿打造成女士養顏恩物和一道主食，配搭可謂千變萬化！
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E297新手入廚 - 土耳其酥餅 / 土耳其水波蛋
網絡瘋傳土耳其雪糕的趣怪玩法，但一提起土耳其菜，你又知不知道其中的魅力所在？Andy Dark為了展示他，和土耳其菜的魅力，特意跟右雨分享了融入自己元素的食譜。
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E298名菜Easy Cook - 椒鹽柚皮
巧手粵菜的功夫和擺盤相當講究，雷師傅和米媽除了享受一番，還向一些製作工序繁複和十分少見的柚皮取材及獲取靈感，從而讓雷師傅展現了惹味菜式的功架。
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E299野炊盛宴 - 西班牙大蔥 / 薯仔丸子
Pony收到David 的郊外邀約，遠道前來所謂何事？原來David 充分吸收了外國地道菜式的文化和精髓，準備來場國際野炊菜式表演賽，而這些風靡歐洲的傳統家鄉菜也令Pony 大開眼界！
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E300打卡教煮 - 月見香蔥牛肉燒飯團
你能想像到鬧市裏也能圍著爐火，盡享自然氛圍，大口吃肉？Mabel 和Vincent除了於此情此景忘我打卡，還不忘將燒肉元素帶回廠景，教大家弄弄精緻小菜。
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E301營營式式好味道 - 金銀蛋銀魚仔莧菜煎蛋角 / 麻醬莧菜棵
一提起莧菜，會不會只想到清炒莧菜？當Pony遇上營養豐富的莧菜，Angus 決定推薦Pony 和家庭觀眾一些惹味的煮法。
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E302新手入廚 - 蒜蓉粉絲蒸蝦 / 梅菜肉鬆蒸茄子
想將大排檔的鑊氣帶回家但又唔想太多油？新手也能輕鬆做到大排檔菜式？今集一於就由雷師傅教大家兩道餸菜，實行「蒸出大排檔滋味」！
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E303味道重素 - 炸素蠔配欖菜素蛋黃醬
今集Vincent充分感受到素食千變萬化的魅力所在！Pamela 從中挑選了其中一款，發揮多樣創意及匯入西式食材的元素，製作一款全新配搭的素食海鮮！
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E304準時飯聚 - 塞舌爾蟹湯 / 北歐雜燴燉肉
已食盡不同國家美食的Chris梁彥宗，登陸《準時開飯》分享了全新旅遊節目的點滴！跟以往不同，是次的旅遊行程邁向了逐漸沒落消失的景點體驗一番，而今次對於設計菜式的Andy Dark來說也是一番極限挑戰！
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E305聯合國煮意 - 豉油皇雞喉嚨
日本爐端燒大家可能也接觸得多，如果告訴大家能夠體驗稀有部位的串燒體驗，你又會否食指大動？雷師傅和米媽對於是次體驗雀躍萬分，雷師傅更展現了在家應如何烹調雞的稀有部位，相信家庭觀眾也有另一番的煮食體驗！
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E306營營式式好味道 - 野菌菠菜釀春雞 / 三文魚菠菜卷伴菠菜麵
今集Mabel設計的菜式與「菜中之王」菠菜息息相關，這個蔬菜老少咸宜，而且料理方式千變萬化，想知Mabel 有哪兩個滋味營養的想法？就要準時收看了！
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E307新手入廚 - 蒜片牛柳粒 / 不如蒜啦
怎樣為之「極致重口味」？深信一定是「蒜」味！外出吃「蒜」因為口氣重而忌諱萬分？！所以留在家吃或許是最佳做法！但新手們在家「蒜」癮起又該怎麼辦？讓Andy Dark教你兩招止止癮！
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E308名菜Easy Cook - 椰香酸湯和牛肉
日本人氣燒肉店落戶香港，雷師傅和米露迪享盡日本和牛的稀有部位，尤其入口即融的滋味令米露迪意猶未盡，雷師傅今次又會有什麼拿手招數應對日本過江龍名店？
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E309野炊盛宴 - 青口燴意粉 / 地域辣魚包
Pony自從跟隨David 露營煮食後，便不由自主喜愛上野炊！她決意要將這份暢遊自在的歡樂推廣給身邊的親朋好友，但怎樣的菜式能成為分甘同味的露營派對美食？讓David為大家示範！
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E310聯合國煮意 - 越南牛油雞翼
一提起美式德式菜，定必想起「啖啖肉」和滿滿的脂肪。其中泰山和米露迪品嚐的一道水牛城雞翼，讓泰山靈機一觸，獲取滿滿靈感，決定為米露迪煮一道滋味十足的聯合國雞翼菜式！
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E311營營式式好味道 - 吞拿魚雲吞 / 營營式式吞拿魚漬
當擺盤能手Chef Will 遇上低脂卻含高蛋質的吞拿魚，會有什麼不一樣的火花？讓Chef Will 為大家炮製兩道西式又滿滿營養的兩道吞拿魚菜式！
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E312新手入廚 - 黑椒雞扒飯 / 洋蔥燒汁牛扒飯
想安坐家中大快朵頤享受着香港經典茶記的飯菜？不一定要叫外送，自己親手製作更滋味更升級的版本一樣可以！至於學整甚麼樣的茶記汁飯會最適合新手？泰山已經有兩道煮意了！
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E313味道重素 - 黃金野菌豆腐班戟
純素食者想吃含蛋奶元素的甜品，可以怎麼辦？Mabel 於試吃完和式素食cafe 後，大膽運用了坊間不常見的菌類食材，用豆製品打造了質地鬆軟的素食甜品。不論是否素食人士，也一定稱心滿意！
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E314準時飯聚 - 泡菜腸粉 / 鮮鮑酸辣冷鍋
於螢幕下一貫展現女強人形象的李敏Ranya，於近期參與一檔新節目裏自然展現出柔情一面，源於訪問了香港不同文化背景的父母親。除了新節目令她動容，Chef Will 特意炮製了不一樣的酸辣菜式也令Ranya滿足和感動，究竟會是什麼不一樣的菜式？
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E315聯合國煮意 - 爆炒肉眼筋
米露迪驚覺泰山身型瘦削了，所以藉機帶他去品嚐滋補矜貴的中菜，例如雞翼裏竟然另有乾坤？而泰山亦展現誠意，特地於街市檔主混熟取得豬的罕有部位烹調爆炒菜式，回饋米露迪的一番好意！
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E316營營式式好味道 - 清酒青檸青口墨汁意粉 / 柚子味噌紫蘇青口鬆
青口，這個看似能夠簡單料理，其實才是最難烹煮得滋味的營養食材！Mabel的煮意是透過配搭各種fusion材料，來突出青口的鮮味，究竟哪兩道青口菜式能俘虜Vincent的心？
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E317新手入廚 -泰式酸辣鳳爪 / 檸汁酸辣花螺
要外出到處尋覓開胃酸辣菜？在家時酸辣癮起，新手們該如何自處？Andy Dark露了兩手教大家弄弄又方便飽肚且開胃的兩道酸辣家常菜！
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E318名菜Easy Cook - 龍蝦伊麵
今集泰山讓米媽品嚐的高級中菜「頭啖湯」，已經打破米媽對菜式的固有印象。而泰山講述的一道名貴食材煮食概念也令米媽震驚，泰山又會利用此食材炮製怎樣的經典菜式震懾米媽的視覺與味蕾？
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E319野炊盛宴 - 煎椰菜花排 / 冬瓜蓉羹
Pony於郊外冥想之際，想向David 請教如何於露營吃得有營養，於是David出動兩款蔬菜，然後用多重烹調方式及醬汁調配，讓「有營人士」也能嚐到食材滋味！
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E320打卡教煮 - 朱古力紅莓芝士撻
Mabel和Vincent今集心花怒放，大嘆各式各樣的精緻甜品，亦給予Mabel 嶄新的靈感。以免焗方式炮製不一樣的撻，除了極具心思還讓Vincent未吃前已經先行大飽眼福！
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E321營營式式好味道 - 秋葵蛋花湯配雲吞
香港、地道以及小鮮肉？營營式式今集破天荒讓泰山和米媽邊品嚐本地真材實料的丸類，邊發掘了雲吞的講究之處。而泰山亦利用雲吞混和營養煮法，讓米媽和家庭觀眾能吸取豐富營養！
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E322新手入廚 - 紅棗酒釀暖宮湯 / 養顏補血烏雞湯
作為貼心及穩重的另一半，一定要學定兩招補品伎倆旁身！但對新手來說會否是個挑戰？Andy Dark循循善誘教導大家，一步一步煮出愛心滋潤補品！
