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E67準時飯聚 - 蒜香怪味排骨 /金不換青醬帶子
今集準時飯聚邀請了全民造星V導師Rosa韋羅莎。究竟雷師傅為Rosa 預備了甚麼奇怪菜式令她食到無停口？Rosa在廚房中又有什麼趣事？
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E68麻甩飯堂 - 台式肉燥飯
麻甩飯堂繼續有泰山與Ah Gi去不同地方吃不同的麻甩菜式。今次泰山就介紹左幾款好切合麻甩標準的地道的台式菜，泰山更決定教了Ah Gi煮一款非常簡單易整的台灣美食。
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E69營營式式好味道 - 北非小米節瓜帶子沙律 / 節瓜咸蛋戚風蛋糕
今集營營式式好味道Mabel帶給大家新感受，運用今集營養食材—節瓜，做了一份沙律及一份甜點，令Dixon大叫驚喜。
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E70新手入廚 - 葡國雞 / 蕃茄腸仔煙肉芝士飯
今集新手入廚，泰山教大家兩款一鍋到底菜式：葡國雞及蕃茄腸仔煙肉芝士飯，就算新手家中只有一個鍋也能煮出美食。
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E71名菜 Easy Cook - 巴馬火腿海苔蠔卷
今集Andy Dark同Pony去到一間十分有名氣的日式餐廳，又食串燒又食濃湯麵。餐廳菜式更啟發Andy Dark教大家整巴馬火腿海苔蠔卷。
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E72野炊盛宴 - 紙包焗魚 / 烤葡萄多士
露營來來去去都係食煎、蒸、炆菜式？今集野炊盛宴David 教大家究竟怎樣才可以在戶外整紙包魚及烤葡萄多士！
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E73麻甩飯堂 - 魚湯肉丸
今集麻甩飯堂，泰山同Ah Gi去了一間有台灣風味而且充滿創意的火鍋店。吃完美食，泰山決定教大家煮一道魚湯肉丸滋潤一下。
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E74營營式式好味道 - 日式忌廉雜菌米粒麵 / 歐陸蘑菇醬
今集營營式好味道的主題是磨菇，Andy Dark決定教Mishy煮兩道以磨菇為主的菜式：日式忌廉雜菌米粒麵及歐陸蘑菇醬。
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E75新手入廚 - 椒麻牛肝菌蒸魚 / 金銀蒜粉絲蒸蝦
新手入廚，雷師傅教各位新手應該如何揀海鮮，蒸魚又有甚麼技巧？佢更分享獨門蒸魚豉油配方，兩樣菜式都令Dixon食到舔舔脷。
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E76名菜 Easy Cook - 口水雞
今集Ah Gi反客為主帶泰山去品嘗特色中菜，泰山仲充當攝影師幫Ah Gi影相打卡。返到廚房，泰山決定教大家整一樣四川名菜－口水雞。
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E77野炊盛宴 - 焗大蔥配黃油雞蛋汁 / 烤焗甘筍
通常京蔥、甘筍只是菜式的配菜，今次David反其道而行，將佢地由配角變主角，自製無肉餐單，醫飽Dixon個肚，仲拎左個新露營用具出黎幫手添。
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E78麻甩飯堂 - 香菇廣島蠔飯
身為麻甩仔，出去食飯唔可以餐餐都只係滿足自己，都要滿足身邊的人，今集泰山帶Ah Gi去的居酒屋，就可以滿足哂兩個願望，之後泰山再教大家整一個簡單的廣島蠔飯，雙重滿足！
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E79營營式式好味道 - 黑松露橄欖蝦多士 / 黑橄欖雞卷
包括Dixon在內，相信好多人都唔太鍾意橄欖的味道，但其實橄欖含有好豐富的營養素，多食好益，所以今集Mabel就教大家如何帶出橄欖的好味之處，從此愛上橄欖。
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E80新手入廚 - 日式香辣墨汁意粉 / 豆腐和菓子
Pony成日話自己娘家係日本，但就從來都唔識煮日本菜，所以今集Andy Dark教大家作為新手如何用幾個步驟就可以煮出美味的日本菜，讓Pony可以返去煮俾朋友食。
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E81名菜 Easy Cook - 榴槤奶油麥皮蝦
榴槤你喜歡嗎？今集Andy Dark同Pony去食榴槤宴，Andy還會教大家在家中煮其中一道榴槤奶油麥皮蝦，榴槤愛好者記緊切勿錯過。
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E82準時飯聚 - 風味檸檬可樂雞翼 / 越南香草牛肉
今集準時開飯邀請了陳柏宇做嘉賓，雷師傅教Jason煮了兩道他喜愛吃的菜式：風味檸檬可樂雞翼 及南香草牛肉，好食到令Jason 忍不住說要煮給太太吃。
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E83麻甩飯堂 - 韓式牛肉潛艇三文治
今集麻甩飯堂，泰山和Ah Gi去了吃滷水牛腩，店內吃完牛腩芝士蛋治後，泰山決定轉轉口味，教大家在家煮韓式牛肉潛艇三文治。
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E84營營式式好味道 - 香辣叁巴蝦 / 滋味蝦堡
今集營營式式主題是介紹含有豐富營養的蝦。Andy Dark教Pony煮兩道蝦為主的菜式，其中一道是Pony吃到津津有味的滋味蝦堡。
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E85新手入廚 - 蕃茄蝦粒炒蛋 / 藥膳蒸雞
新手入廚，擔心家中沒有油用？今集雷師傅會教大家，家中就算沒有油也可以做出美味菜式，連Dixon 也十分驚訝。
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E86名菜 Easy Cook - 水牛城辣汁炸猴頭菇
近年素食大行其道，不少特色素食餐廳相繼出現，今集Andy Dark同Pony去到一間主打使用本地蔬菜的素食餐廳嘗試特色素菜，之後Andy仲挑戰用猴頭菇製作英國經典小食。
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E87準時飯聚 - SOKO擔擔麵 / 國際咖喱飯
今集準時飯聚邀請到國際巨星SOKO上黎做嘉賓，雷師傅同Dixon除了準備佢最鍾意的菜色之外，仲專登練習咗幾句日文同佢溝通，SOKO仲分享佢之前同兩位ViuTV女神拍攝旅遊節目的趣事。
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E88麻甩飯堂 - 韓國大醬湯
身為麻甩界的代表，成日大魚大肉又煎又炸搞到個人燥燥地，所以今集泰山帶Ah Gi去補一補，飲番啖靚湯，潤一潤之餘，仲搵番屋企的味道。返到廚房，泰山再教大家整番個韓國大醬湯，又簡單又好味，正呀！
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E89營營式式好味道 - 桂花蒜泥青瓜蝦卷 / 金銀蒜鮑魚伴粉皮
蒜頭成日都用，但你又知唔知蒜頭有咩營養？今集Mabel將蒜頭變成主角，用不同的食材襯托出蒜頭的香味，好味之餘仲可以完全保留蒜頭的營養價值，令Dixon食到停唔到口。
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E90新手入廚 - 麵包布丁 / 芝芯條配蕃茄醬
麵包雖然好食，但食得多都會悶，食剩唔要又好浪費。今集泰山就教大家用食剩的麵包整兩個新菜色，一款係香噴噴嘅甜品，另一款係香口嘅炸物，煮法簡單又好味。
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E91名菜 Easy Cook - 泰國咖喱炒蟹
泰國菜邊到都食到，但正宗泰國菜你又試過未？今集名菜Easy Cook ，Andy Dark同Pony 會帶大家去食正宗嘅泰國菜，仲會教大家在家中煮出家庭式泰國咖喱炒蟹。
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E92野炊盛宴 - 脆底餃子 / 黃金雞翼
今集野炊盛宴兩位主持決定交流各自專長，Ah Gi教David如何打卡，而David就教Ah Gi一邊享受大自然一邊預備豐富嘅下午茶。究竟David煮了什麼菜式令Ah Gi要不斷打卡呢？
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E93麻甩飯堂 - 排骨酥
大家經常會吃魚，但是魚腸、魚嘴、魚卜又有吃過嗎？今集麻甩廚房泰山和Ah Gi決定一試，究竟他們嘅初嘗感覺是如何呢？
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E94營營式式好味道 - 淮山蓉冷鳥冬 / 黑糖山藥糍粑
今集營營式式主角是淮山，淮山又稱山藥。新鮮的淮山營養價值十分豐富，而且它還可變成鹹食及甜食。看看Andy Dark教大家煮什麼淮山菜式？
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E95新手入廚 - 香辣即食麵沙律 / 卡邦尼一丁
相信各位新手們家中必定存有即食麵，但來來去去即食麵煮法不是湯麵就是撈麵。今集新手入廚，泰山會教新手如何簡單地用即食麵、兩款不同煮法變成新美食。
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E96名菜 Easy Cook - 平民鷓鴣粥
白粥大家食得多，鷓鴣粥你又知道是什麼嗎？又有冇食過？今集名菜Easy Cook 就等Andy Dark同Ash一嘗官燕鷓鴣粥，Andy更會教大家在家煮一道平民鷓鴣粥。
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E97準時飯聚 - 嘉辣雞煲 / 不一樣的嘉炒飯
準時飯聚邀請到藝人張紋嘉Crystal做嘉賓，少下廚的Crystal 會跟雷師傅學煮她十分喜愛吃的雞煲，更會同大家分享她下廚經驗和未來工作目標。
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E98麻甩飯堂 - 韓式炒粉絲
今集麻甩飯堂泰山和Mishy 會「衝出」香港，嘗試國際上的麻甩菜式：就是韓國人十分喜愛的街頭路邊攤檔，讓舌頭感受一下韓國人的麻甩口味。
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E99營營式式好味道 - 希臘蕃茄釀飯 / 西班牙蕃茄凍湯配蕃茄莎莎多士
蕃茄是一種營養價值十分豐富的食材，屬於抗氧化物。所以今集營營式式好味道Mabel 會教大家煮兩道有關蕃茄菜式：希臘蕃茄釀飯及西班牙蕃茄凍湯配蕃茄莎莎多士，陪大家一起食得更健康。
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E100新手入廚 - 炸蔬菜片 / 咖喱角
係屋企睇波或者睇戲總會想有一些小食配搭，泰山今日會教大家煮兩款又簡單又美味可口的睇波小食，新手學煮都毫無難度。
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E101名菜 Easy Cook - 法式牛油香煎方脷魚
今集名菜Easy Cook ，Andy Dark 同Ash 會去食法國菜料理。Andy 亦會教大家在家中煮一道法式牛油香煎方脷魚，讓大家在家中也能一嘗法國氣息。
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E102野炊盛宴 - 西班牙鴨胸飯 / 西班牙白豆煮花甲
飛唔到遠程，可以跟David到郊外一邊親親大自然一邊煮返兩道西班牙菜式：西班牙鴨胸飯 及 西班牙白豆煮花甲，連Dixon都放鬆到要唱返兩嘴西班牙歌。
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E103麻甩飯堂 - 夏威夷午餐肉飯團
五十年代初，九龍寨城是當年麻甩佬的聚腳點。今集Mishy為泰山尋遍全城，希望帶泰山感受當年麻甩的氣息。品嘗過後，泰山更會教大家整一個夏威夷風味的牛餐肉飯團 。
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E104營營式式好味道 - 海鮮椰菜花意大利飯 / 香煎豬鞍架伴椰菜花薯泥
今集營營式式的主角是低卡路里又高纖維的椰菜花，又名花椰菜，是不少減肥餐單的常客。Mabel就以它來創造了兩款特別菜式：海鮮椰菜花意大利飯 及 香煎豬鞍架伴椰菜花薯泥給Dixon一試。
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E105新手入廚 - 白汁雞皇酥皮盒 / 芝士雞三文治
相信不少人也試過有吃不完的食物。隔夜餸究竟可以有什麼變化？今集新手入廚，泰山會教大家用鹽焗雞創造出美味菜式。
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E106名菜 Easy Cook - 肥牛日式沙律
Mishy為了慰勞泰山，專誠帶他到非一般的日式廚師發辦餐廳，由來自日本的廚師用心製作每一道日式精緻料理，更特意請來鍾情日本菜的Alice許寶恆一同品嗜，泰山試吃完又怎樣演化烹煮簡單日式輕食？
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E107準時飯聚 - 京蔥炒羊肉 / 蜜椒汁椒鹽鮮魷
今集準時飯聚邀請了新生代小鮮肉男神Martin王智騫和Kenji范麒智做嘉賓。雷師傅更為兩位嘉賓炮製獨一無二的菜式，究竟擅長擺甫士的男神們，又是否能「入得廚房，出得廳堂」？
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E108麻甩飯堂 - 臘腸卡邦尼
想像一下泰菜的熱帶風情，跟西式菜的別緻混合一起，定必會帶來耳目一新的感覺。泰山帶Mishy 品嚐完冬陰公mix卡邦尼的Fusion 餐廳後，決定烹調一道卡邦尼mix中菜元素，一道衝擊味蕾和眼球的菜式！
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E109營營式式好味道 - 黑糖番薯金寶撻 / 話梅地瓜球
營養價值非常高嘅番薯，不外乎簡簡單單蒸煮，吃膩了一貫做法，就讓Mabel教大家番薯百變的「新煮意」。
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E110新手入廚 - 忌廉雞肉蘑菇蝴蝶粉 / 泡菜炒椰菜花飯
上班一族放工累到半死，往往因為煮食工序繁複，又煎又炒而抗拒煮飯。想煮飯，但又怕麻煩？今集Andy Dark 演繹將各式材料「一鑊煮熟」，原來煮飯都可以如此簡單美味！
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E111名菜 Easy Cook - 歐日風紅菜頭薄片沙律
於日本僅開業兩個月便拿下米芝蓮一星殊榮的日法Fusion餐廳，難得進駐尖沙咀，Ash 當然要帶Andy Dark一嚐箇中滋味！Andy又會怎樣施展技巧將高級料理還原，令觀眾也能安坐家中靜嘆Fine Dining？
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E112野炊盛宴 - 鹹檸檬豬排 / 西班牙海鮮天使麵
炎炎夏日外出露營，Ah Gi大感翳悶！於是David 決定教她煮一道清新開胃菜，留住Ah Gi 嘅心之餘，另一道海鮮天使麵更令她食指大動！
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E113麻甩飯堂 - 三高豉油王豬油煎蛋手抓餅
雷師傅和米露迪首次於麻甩飯堂登場，終於可以拋開包袱麻甩地大吃大喝一番！雷師傅更特地挑選充滿邪惡的美式漢堡餐廳，看看米露迪的櫻桃小嘴怎樣演繹，將食物大啖大啖放入口！
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E114營營式式好味道 - 柚子蜜叉燒飯 / 手撕豬肉三文治
提到用梅頭扒煮餸，是否總是擔憂會弄得太韌和太柴？今集Mabel 會教導大家當中技巧，怎樣將梅頭扒演變成健康又好味的餸菜？
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E115新手入廚 - 排骨肉芝士通粉 / 排骨肉牧羊批
Mishy不想浪費前一晚未吃完惹味可口的燒烤排骨，泰山有見及此，便運用排骨肉，為Mishy煮了同樣吸引可口的兩道菜式，新手的你也能輕易掌握。
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E116名菜 Easy Cook - 滷水茶燻鴿
呷一口熱茶令人心曠神怡，匯聚中菜菜式烹調更是不可思議！Andy Dark和Ash 享受中菜餐廳維港景致的同時，更發掘了以茶燻鴿的新煮意，將鴿肉味道提升到最新層次！
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E117準時飯聚 - 泰式豬頸肉 / 佐治炒米粉
今集邀請到P1X3L成員歐鎮灝George，難得拋開繁重的拍劇行程可以大快朵頤， Andy Dark決定製作George 最喜愛的菜式泰式豬頸肉，而另一道炒米粉也殊不簡單，彷彿令George時光倒流，憶起童年時的窩心回憶。
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E118麻甩飯堂 - 極速豬腩肉貝果
總是以為麻甩佬來來去去也吃同一味，了無新意？雷師傅和米露迪今次到主打包點的餐廳，中西合璧而且食物種類包羅萬有，之後雷師傅烹煮的豬腩肉貝果，也定必顛覆大眾對麻甩菜式的想像！
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E119營營式式好味道 - 駝鳥扒伴無花果紅酒汁 / 無花果乳酪撻
無花果被日本號稱為「不老長壽生果」，究竟功效有多神奇？除了製成湯水外，今集由Mabel重新定義無花果料理，教大家如何美味地發揮生命之果的功效
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E120新手入廚 - 薑蔥叉燒撈粗 / 叉燒金寶雲吞
吃不完的叉燒覺得肥膩就此嫌棄丟掉？由雷師傅以行動證明，翻煮隔夜叉燒的方式也可以千變萬化、吃得滋味，讓電視機面前的你免除隔夜肉煩惱，可以照板煮碗！
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E121名菜 Easy Cook - 花雕蛋白蒸蟹
中菜fusion也能fusion得內涵十足？遇見經典菜式竟然將鵝掌釀進雞翼裏，Andy Dark與浩南彷如「大鄉里出城」，對創新中菜讚嘆不斷。Andy也受到啟發，把握機會教大家在家傳承中菜精髓。
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E122野炊盛宴 - 檸檬蝦 / 韓式煎餅
盛夏去露營竟然可以消暑？大家沒看錯！野炊盛宴首次出動露營車，讓米媽嘆住冷氣等食…但米媽都決定同David一齊烹調，David就教大家係露營車也能方便烹煮的兩款別緻小吃。
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E123麻甩飯堂 - 蕃茄蛋蝦仁煮馬友
雷師傅和米露迪挑戰「麻甩最高境界」，在格調十足的西餐廳一樣可以大魚大肉！而他們跟馬友魚展開了一場邂逅，雷師傅決定大展身手把馬友先煎後煮，麻甩佬撈飯冇得輸！
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E124營營式式好味道 - 三文魚柳伴香酥牛油果 / 牛油果布朗尼
堪稱超級食物的牛油果，是女士們的恩物，恍如是健康的代名詞。就由Mabel 率領Ash 教大家煮兩道，或許你從沒見過的牛油果配搭組合，將牛油果的味道發揮到極致。
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E125新手入廚 - 香腸椰菜釀法包 / 茄汁豆咖喱
要食無定時的香港人騰空半小時煮飯，會是個不可能的任務？Andy Dark扭轉局面，於僅僅半小時的限制下，結合西式新元素煮兩道菜式，無論是裹腹、宴客，也絕不失禮。
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E126名菜 Easy Cook - 泰式蝦醬拌飯
榮獲2023年「亞洲50最佳餐廳」的泰國餐廳主廚，首度移師到香港開餐廳，演繹泰國高級精緻名菜，令Andy Dark和浩南不用出國便能一嚐泰國風味，這頓午餐堪稱最高級享受。
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E127野炊盛宴 - 越南米紙卷 / 涼拌米紙
野外露營車是一家大小可以盡享天倫之樂的露營方式，有見及此David 就教大家如何在不開爐的情況下，可以讓親子互動做出簡易惹味的小食，讓食物於大自然增進家人彼此之間的情誼。
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E128麻甩飯堂 - 蔥油拌魚麵
可以讓「麻甩仔女」瘋狂吸入的薯條絕非一般，實際上竟是魚條？而雷師傅品嚐多個用魚作基調的食物後決意挑戰煮的菜式，竟令雷師傅和米露迪有史以來最崩潰、最筋疲力盡！究竟什麼菜式挑戰到兩人的能耐？
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E129營營式式好味道 - 新英倫周打蜆湯 / 香檸大蜆燴米形意粉
愛吃蜆的人士請注意！除了味道可口吸引味蕾，你可知道蜆其實擁有豐富內涵嗎？數之不盡的營養價值、嶄新的吃法，今集Mabel分享的兩道菜式，讓你重新深深地認識和愛上蜆，不愛蜆的你也會對它另眼相看。
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E130新手入廚 - 泡菜炸鷹嘴豆餅漢堡 / 意式吞拿魚醬配雞胸片
假若你家中囤積一堆罐頭，腦袋已將罐頭跟頹食直接捆綁一起？Andy Dark告訴大家絕非如此，將罐頭食物簡單搖身一變打造異國風情料理。構思菜式這些粗活就全權交Andy，只要大家跟着做，就能安坐家中獨享異國風情！
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E131名菜 Easy Cook - 消暑冬瓜大蜆湯
港式火鍋色香味俱全，當然未夠。裝潢別出心裁，恍如時光機帶大家細味香港懷舊風，令Andy Dark和浩南打卡打不停。累極了再一嚐養生湯底和配料，令Andy同時心血來潮，煮了一道怎樣的地道滋潤美食給浩南大快朵頤？
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E132野炊盛宴 - 煎三文魚古斯米沙律 / 西班牙海鮮飯
跟情人浪漫出走，仰望無際天空，除了必備的露營車，少不了甜甜蜜蜜「煮飯仔」。米媽隨即請教David 在郊外的甜蜜食譜秘笈，務求以後能氹得另一半開心。
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E133麻甩飯堂 - 麻辣水煮牛肉麵
Vincent羅振峰首次加入節目主持行列，決心跟雷師傅學做「麻甩仔」，竟甘願付出代價，挑戰味蕾極致？！吃到已經面紅耳赤的Vincent，又能不能夠再度挑戰雷師傅精心預備的經典佳餚？！
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E134營營式式好味道 - 韓式辣蟹湯 / 泡菜年糕炒蟹
甫踏入九月，便是品蟹時節，Mabel示範了兩道不一樣的料理，顛覆主婦們對蟹煮法的認知。除了發揮蟹驅寒的營養功效，菜式亦令Ash滋味無窮！
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E135新手入廚 - 揚州炒飯 / 海鮮鍋巴
隔夜冷飯剩太多，絞盡腦汁卻想不到處置方法？雷師傅今集幫到你！除了經典「炒冷飯」，還有意想不到的菜式，脆卜卜之餘亦相對簡單，令米媽不得不佩服雷師傅。
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E136名菜 Easy Cook - 磯煮鮑魚
視覺、聽覺、味覺三重衝擊享受，這間西式加日式Fusion 餐廳，為大家帶來沉浸式餐飲體驗的同時，亦提供高貴精緻菜式。Andy Dark和浩南體驗過後，Andy堅持烹煮一道高級菜式延伸餐廳的獨特享受。
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E137準時飯聚 - 皓兒喇沙麵 / Chloe撈魚生
今集準時飯聚嘉賓請來Chloe So蘇皓兒，雷師傅特意為熱愛重口味食物的她度身訂造兩道專屬菜式。而Chloe主演的一套美食愛情喜劇即將播放，她更分享拍攝時的種種趣事，令眾人大嘆！
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E138麻甩飯堂 - 牛肉椰菜花炒飯
麻甩佬大多無飯不歡，雷師傅當然也不例外！但Vincent 始終擔心過量的碳水化合物對身體吸收不太好。為一眾麻甩佬著想，Vincent 於是帶雷師傅一嚐椰菜花飯，發掘麻甩界另一個健康食物能量來源！
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E139營營式式好味道 - 雞肉筑前煮 / 紫蘇蓮藕釀雞翼
神仙食材蓮藕既能養顏，又可增強免疫力，非常適合工作太忙及睡眠不足的都市人。而很多人有口難言的便秘煩惱，蓮藕竟然也幫到手？Mabel 又怎樣配搭其他食材，煮出蓮藕新滋味？
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E140新手入廚 - 珍菌釀有機日本蕃茄 / 素珊瑚瑤柱百花釀帶子
新手如何用三兩下手勢，煮餸氹得一班長輩開心？今集新手入廚孝敬爸媽系列，擅長中菜的Angus 陳定邦教大家煮精緻巧手小菜，保證家中兩老笑逐顏開，親戚聚會和大壽亦大派用場。
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E141名菜 Easy Cook - 芒果班戟
一提起法國菜，就會聯想起需時很久的用餐過程？想吃別緻法式午餐，其實也能於1小時內享受得到！Andy Dark帶同Pony忙裏偷閑的同時，他更參考了法式甜品，決定來做一個港式版本，看看能否俘虜Pony的心。
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E142準時飯聚 - 和風芥辣炸秋葵粒 / 辣酒煮苦螺
拋開繁重拍劇行程的吳肇軒擔任今集嘉賓，近期戲裏戲外皆吃過不停，於是Andy Dark決定帶給吳肇軒另一番味蕾體驗，除了他最愛的食物秋葵，還有「辣」與「苦」等著他一一品嚐。
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E143麻甩飯堂 - 鹹牛肉炒蛋花生醬窩夫
麻甩佬的煩惱不外乎與另一半的口味南轅北轍，怎麼樣的餐廳才能足以應付和滿足兩人的用餐需求？Vincent作為小鮮肉麻甩仔代表，想向經驗豐富的雷師傅偷偷師同時，今集孤單的兩人先互相扮演彼此另一半的角色，上演一場難離難捨的搞笑戲碼。
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E144營營式式好味道 - 海膽粟米蝦春卷 / 黃金椒鹽粟米
今集營養食材的主角「粟米」，光是單獨吃已經香甜可口，Mabel將粟米mix and match，烹煮菜式的用意，除了能配搭多樣食材的營養，還能締造栗米另一種滋味層次！
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E145新手入廚 - 泡菜梅菜臘腸糯米卷 / XO醬椰香蝦醬汁炆雞翼
在家煲劇煲上癮的各位，是否經常零食當正餐作罷？Pony 正是懶人之一，於是Angus專程預備兩道簡單惹味又飽肚的小食，來打救一眾醉心煲劇和睇波的懶人們。
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E146名菜 Easy Cook - 燒肉卡邦尼
一道成功的Fusion菜，如何做到食材配搭超出大家所想，而又混合得宜？Andy Dark 帶同Pony光臨玩味十足的中西合璧餐廳，Andy有樣學樣，弄了另一道衝擊味蕾新菜式！
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E147準時飯聚 - 馬拉朱古力餅乾蛋糕 / 日式醬油白汁焗帶子
今集Andy Dark精心烹調馬拉菜，來迎接馬來西亞出生的唐浩然Jacky，眼見Andy的巧手廚藝，Jacky 便想起於新劇前所未有的新嘗試和挑戰，到底當時的他如何克服？Andy煮的菜式又怎樣勾起他兒時的回憶？
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E148麻甩飯堂 - 小火山排骨
衝擊眼球的泰國夜市食物降臨銅鑼灣，巨型食物毫無疑問要出動雙手吃才夠痛快，不斷在挑戰雷師傅和Vincent 的食量！吃到中途的麻甩佬和麻甩仔會否招架不住？意猶未盡的雷師傅決定要重新烹調迷你版，讓Vincent在家也能舔手指回味一番。
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E149營營式式好味道 - 合桃糯米釀乳鴿 / 桂花烏龍合桃酥
在搜尋引擎打上「合桃」兩個字，合桃補腦的關鍵字馬上彈出，其實它能活化腦細胞之餘，還有意想不到的好處，Mabel更展現合桃兩種百搭煮意，鹹食、甜食都無得輸！
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E150新手入廚 - 金華玉樹雞 / 百香果蝦球
中秋時節每年也會例牌跟家人吃一頓團圓飯，新手們又有甚麼招數可以煮幾味、露兩手？雷師傅幫大家決定了兩道經典開胃菜，當中的烹調技巧更令Ash廚藝大升級！新手們是時候趁中秋節提升廚藝了！
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E151名菜 Easy Cook - 馬來肉骨茶
網上流傳世界末日前必試的十道菜，令Pony決心要在節目試勻列表上世界各地的美食！其中馬來西亞咖喱喇沙便是其一，到底有什麼魔力吸引眾人？Andy Dark又從中揀選哪道馬拉美食回去烹煮？
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E152野炊盛宴 - 豆漿烏冬 / 雜菜天婦羅
在寫意大自然氛圍下，露營煮的料理有沒有想過改變口味，試試「無肉料理」？David 推薦了兩道露營素食菜式，讓露營愛好者的五官全然享受綠色生活！
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E153麻甩飯堂 - 啫啫薑蔥生蠔滑雞煲
港式雞煲併榴槤湯底，可謂破天荒的配搭，Angus和Ash樂意挑戰一番，當中手工火鍋配料更是店舖一大特色！之後Angus煮出一道誠意十足的雞煲，會否令人又驚又喜？
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E154營營式式好味道 - 嚤囉雞 / 紫薯肉鬆杏仁餅
杏仁也有萬能功效？除了製作甜點，也能為主菜增加豐富層次口感？Mabel 精心挑選兩道跟澳門息息相關的菜式，教大家如何有營好味地品嚐杏仁食品。
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E155新手入廚 - 青檸汽水蛋糕 / 橙汁荔枝蝦
汽水橙汁，喝多無益？餘下的份量擺放家中無人問津，棄之亦可惜！泰山於是巧妙活用棄之可惜的飲品，重新升級兩道你和我也輕易做到的新手料理！
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E156名菜 Easy Cook - 白朱古力檸檬磅蛋糕
Dixon首次跟隨Amanda S. 尋訪名菜，便要掏出一顆少女心？品嚐完令人心花怒放的別緻蛋糕，Amanda S.又會煮什麼拿手甜品，來融化Dixon的心？
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E157準時飯聚 - 泡菜卡邦尼 / 白酒忌廉煮蜆
今集邀請了口才了得的Elsie呂珮琳，大談與KB主持音樂真人秀《擊戰 2》的化學反應，除了品嚐泰山精心準備的兩道西餐，更聯同泰山和浩南，激活主持細胞發放無數笑彈！
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E158打卡教煮 - 燒麻糬
復古華麗，彷如穿越時空，想回到80年代的台灣餐酒館，追看台劇只能一飽眼福而已。想來個全方位感官享受，不妨跟著泰山和Mishy，到香港主打新派台式料理的餐廳瘋狂打卡！
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E159營營式式好味道 - 星洲麥皮鱸魚 / 愛爾蘭甜酒燕麥布丁
含有豐富膳食纖維的燕麥，是對付膽固醇的恩物。想完整攝取營養，食用燕麥的方式千變萬化，Mabel用燕麥煮的一道主菜和甜品，惹味又新穎，令各人眼前一亮！
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E160新手入廚 - 開心果抹茶奶棗 / 棉花糖脆米餅
Ah Gi 沒有照顧小朋友的經驗，卻要幫好友看顧小孩，要氹掂跳跳紮的他們吃東西無疑是個難題。Andy Dark 預備了兩道小朋友必愛的料理，無論要哄自己還是好友的小孩，抑或作親子活動一起烹煮，一樣樂趣無窮！
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E161名菜 Easy Cook - 煙三文魚忌廉芝士可麗餅
Dixon 今集有幸親口品嚐來自Amanda S. 的廚藝必殺技—法式甜品，炮製最正宗最經典的可麗餅，看看Dixon 能否從中偷師，收服心儀女性的心和胃！
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E162野炊盛宴 - 鯛魚炊飯 / 汁煮山藥
一家大細露營，擔心沒有食物適合老一輩胃口？David 今次帶來兩道健康有營的食物秘笈，無論幾多歲，都能於露營期間健康裹腹！
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E163聯合國煮意 - 香蕉脆奶卷
今集聯合國，帶大家尋覓菲律賓煮意！菲律賓菜在香港少之又少，除了香味十足的連鎖炸雞店，其實還有結合西方元素的菲律賓菜的餐廳，Angus 又怎樣將菲律賓元素加入烹煮的菜式？
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E164營營式式好味道 - 桃花豆沙酥 / 北京驢打滾
高蛋白低脂肪的「紅豆」，製作成紅豆水可謂女士恩物。要用作烹調菜式，又可以有什麼變化？Mabel 專誠為Ash帶來兩道古色古香的糕點，當中富有傳統宮廷色彩，究竟有多特別？
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E165新手入廚 - 杏仁牛角包 / 法蘭西多士
Andy收到來自外國觀眾的查詢，一次過購入大量牛角酥和法包，吃也吃不完，該怎麼辦？又如何保存，煮出新變化？Andy 告訴新手們只要花心思，就能化腐朽為神奇！
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E166名菜 Easy Cook - 海鮮鍋
Dixon今次特意挑選一間充滿格調的西班牙餐廳，Amanda S. 吃完餐廳的招牌龍蝦飯後，想到用讀書時期獨有的方法炮製海鮮，令Dixon甘拜下風！
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E167準時飯聚 - 濠氣香茅胡椒蝦 / 濠不尷尬原蒜蝦
型男Yatho黃溢濠前來「準時飯聚」，經常面對鏡頭的他居然覺得尷尬？！而他拍攝即將播放的運動偶像劇期間，成功挑戰了什麼罕有新技能？中間遇到什麼難題必須迎難而上？
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E168營營式式好味道 - 桂花龍井燻黃花魚腩 / 三色茄煎焗黃花魚柳
黃花魚鮮嫩但多骨，有人因此而避之則吉，但其營養價值不容忽視，所擁有的Omega-3 竟冠絕眾多魚類？Angus 為了Crystal 張紋嘉著想，細心地表演如何挑魚骨，讓Crystal 對他的廚藝無從挑剔之餘，又讓大家發掘到黃花魚的新食法。
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E169新手入廚 - 素紅油抄手 / 檸檬素豬肉片
越來越多人因健康及環境因素，轉到「素食」陣營。對於素食新手而言，或許習慣外出覓食，覺得在家煮素是不可能的任務，於是Vincent 幫新手們請教擅長新派素食料理的Pamela，教大家買現成食材，也輕鬆煮出素菜主食。
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E170味道重素 - 鷹嘴豆吞拿魚沙律配法包多士
Fusion菜我們介紹得多，素食也有mix and match 的fusion 菜！打破眾人對素食「寡口」的固有印象，「素食達人」Pamela帶Ah Gi見見世面後，加碼參考餐廳版本，炮製家庭簡易版的純素小食。
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E171野炊盛宴 - 煙燻蛋日式薯仔沙律 / 日式拿玻里意大利粉
日式餐廳大家見慣見熟，露營又怎樣做出日式風味？David 為大家帶來兩道日式洋食煮意，試試野外「東西交織」的日本經典菜式。
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E172聯合國煮意 - 茴香咖喱伴羊架
對於指天椒也能整條放入口的Ash而言，今集聯合國煮意就去品嚐印度和阿拉伯美食，可以說是「自肥計劃」！然而地道印度菜的代名詞，並非只得「辣」和「咖喱」幾個字，就讓Angus 帶同大家重新認識印度菜！
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E173營營式式好味道 - 果香山楂脆豚肉 / 紅粉山楂水晶球
Angus 和Crystal 今集變身楂男楂女，大家別弄錯，是山楂的「楂」！皆因山楂促進消化，益處多多，Crystal當然不放過機會，敦促Angus 煮山楂的鹹食甜食給她過過口癮！
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E174新手入廚 - 素椰子雞湯 / 素蜂蜜牛油多士配焦糖無花果
素食就等同吃素肉？！No no no！素肉雖然可以模仿肉的質感，在素菜地位超然。但如果要往植物性全食物飲食前進，就可以選擇用原型食物，就等Pamela教教新手們煮素食的時候還能有什麼新變化啦。
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E175名菜 Easy Cook - 橙香炸鱔球
享譽星級殊榮十多年的廣東菜食府，被Andy Dark形容為「教科書級別」的餐廳，有人形容精湛的廣東美饌宛如藝術品，這些藝術品的真身又是怎樣？Andy 和Pony 都迫不及待把握機會準備品嚐了！
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E176準時飯聚 - 乾炒咖喱雞 / 香辣炒薯仔
今集邀請了ToNick 鼓手晨曦，與泰山一拍即合大談仔女經。也藉著機會向即將移民，情如兄弟的隊友剖白感受，亦將最窩心的祝福埋藏於ToNick 最新發行的歌曲中，邊談「離別」，泰山煮的香辣菜式又會不會加碼令眾人感動落淚？
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E177打卡教煮 - 森林原野All Day Breakfast
打卡教煮Mabel 和Pony今集到深水埗飾演文青，邊嘆咖啡，邊在濃厚工業復古風的Cafe 打卡。精緻繽紛的小吃除了吸引眾人眼球，也令手機鏡頭十分滿足。
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E178營營式式好味道 - 巴西黑豆飯 / 蜜餞黑豆竹炭毛巾卷
誰說烏黑的黑豆不吸引？除了相當有營，於其他國家更成為當地的「國民菜」。想品嚐黑豆，Mabel 又參考了什麼類型的菜式配搭，提供輕鬆美味的煮意給家庭觀眾？
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E179新手入廚 - 罐頭鮑魚炒烏冬 / 意式海鮮焗茄子
Model身材的廚師A.Jing首次登場，體態苗條有緻的她但竟有吃宵夜的習慣？！Vincent急不及待向她請教如何炮製又簡單又豪華的邪惡宵夜，同時滿足深宵時分飢腸轆轆的你！
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E180味道重素 - 素牛肉乾咖喱配椰漿飯
不同國家的素食，勢必有不同的演繹，但想也沒想過一間餐廳竟能滿足N 個素食願望？Pamela 推介的餐廳從沒讓Ah Gi失望，相信亦會顛覆大家對素食的認知。
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E181野炊盛宴 - 日式咖哩菠蘿蜜 / 鹽蔥醬雞胸肉
Ah Gi 表示Camping 時節很興奮！因為終於踏入露營最適合的季節了，秋高氣爽之際，David 不但約Ah Gi 去大行其道的Glamping 豪華露營，還在野炊料理方面花盡心思，煮她 最愛的濃味小菜，少見的選料食材實在令人又驚又喜！
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E182聯合國煮意 - 燒豬頸肉米紙卷配香茅汁
越南菜隨便一間也吃到？越南河，越式法包…越南食品不限於此，還有大家較少接觸的越南南部Fusion菜，將平平無奇的食材，昇華至意想不到的玩味美食，A.Jing 和Mishy 吃和玩也十分盡興！
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E183營營式式好味道 - 星洲黑胡椒炒蟹 / 黑椒蜜汁脆鱔球
Vincent 原以為主持此單元就可以避免吃到他克服不到的辣，怎知道今次竟遇上「黑椒」？實則上黑椒抗炎抗氧化，Mabel 就貼心為Vincent 調製少辣版菜式，而且能吃到黑椒的營養精粹！
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E184新手入廚 - 醬燒千層白菜豬肉 / 糖醋包心丸蝴蝶麵
打邊爐吃剩了零碎的菜、肉和丸類，Vincent 表示全交給A.Jing 廚師就無煩惱！其實這些剩料有其存在價值，與「頹食」也絕非掛鉤，一於請A.Jing 加新元素將火鍋剩料大翻身！
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E185名菜 Easy Cook - 湖南椒濃湯酸菜浸肥牛
兼具傳統與新潮的北方菜，還有參考北京紫禁城製成的巨型繡花燈籠，菜式亦令Ash 和Angus 大讚頂級，令他們齒頰留香。Angus保留了口腔的辛辣感覺，回去烹煮了集酸辣於一身的中菜菜式。
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E186野炊盛宴 - 烤焗南瓜 / 烤焗紅菜頭沙律配芝士合桃
秋季天氣涼浸浸，無論到野外遊玩或Glamping，大家如果跟Ah Gi 一樣吃膩了BBQ 烤肉，想尋覓Glamping 豪華中的清淡？不妨跟David 學學烤焗不同蔬菜。但怎樣弄得非同凡響，又可以如何準備易上手又好味的醬汁？就千萬別錯過了！
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E187聯合國煮意 - 椒香小炒牛肉
雷師傅今日帶大家食勻中、日菜式！日本和牛當道，以矜貴質素取勝，中式牛肉菜式又怎樣靠雷師傅的技藝脫穎而出呢？大家拭目以待！
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E188營營式式好味道 - 味噌洋蔥秋葵燴丸子 / 明太子洋蔥海鮮蛋餅
甚麼竟讓Vincent熱淚盈眶？原來不是因為Mabel 在而感動，而是食材「洋蔥」。Vincent 未開始，已預想到切洋蔥時發達的淚腺，以及為吃到營養豐富又百搭的洋蔥菜式而感到開心激動！
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E189新手入廚 - 淡水阿給 / 台灣碗粿
Pony 突然心念台灣夜市小吃，想Andy Dark 於此時此刻煮給她吃，但沒有專業手藝的新手們，又能不能輕易掌握？就等Andy拯救Pony、拯救大家，一步步教新手提升廚藝，將台灣夜市經典小食搬到香港的家！
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E190味道重素 - 鎮江骨
素菜的傳統粵菜版本，無論是塑造跟肉食差不多的味道，或是幾可亂真的食物外形，也極具挑戰。但對Pamela來說，此次「味道重素」一點也不難！Pamela 又會挑戰什麼素菜版的傳統粵菜？
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E191準時飯聚 - 沖繩花生豆腐 / 豬油撈飯
曾入圍香港電影金像獎最佳男主角的重量級嘉賓－麥沛東大駕光臨！準備迎接新挑戰，由電影轉戰電視劇，除了大談戲路和拍攝模式的轉變，還對Andy Dark 為他度身訂造的菜式表示津津有味且樂而忘返！
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E192打卡教煮 - 椰香炸菠蘿
色彩繽紛又健康的美食，當然受一眾Lady歡迎！尤其是大行其道的夏威夷蓋飯，多選擇多配搭，滿足多重願望，而令人期待的打卡教煮環節，泰山又煮了怎樣極具夏威夷風味的打卡美食？
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E193營營式式好味道 - 酥皮焗匈牙利牛肋湯 / 馬莎文咖喱牛肋條伴餡餅
對於Vincent 和Mabel 兩個食肉獸而言，今集食材「牛助條」可謂他們的福音！營養價值高的它，除了Vincent 愛吃的韓式食法，還有什麼其他花款食法？Mabel 煮了兩道菜式令Vincent 驚喜連連！
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E194新手入廚 - 韓式綠豆煎餅 / 韓式雞蛋糕
Pony 拋磚引玉，試圖扮演韓國小食檔口的檔主，引Andy Dark煮韓國當地的地道小食給她吃，韓食對新手而言有什麼困難要克服？跟著Andy慢慢烹調，就可以節省去韓國的機票，在家也品嚐到當地經典美食！
