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E1全馬大募集
製作組忽發奇想，提出以一年時間，訓練及紀錄藝員同事挑戰42.195公里馬拉松賽事，結果，保錡、阿神、Ash、Alina、Sarika、Sica及Pony報名。
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E2團練第一課
Sarika退出，八個變七個，挑戰全馬計劃不變。接下來，七位藝人會參加跑會每周兩晚的常規訓練，又要自行練跑儲里數，每個月有一次團練跑長途，製作組將邀請有全馬經驗的星級嘉賓陪跑，並分享心得。
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E3疾跑之練成
常規訓練，大家繼續因為各種理由缺席，保錡幫手呼籲，苦無回應，忍不住投訴，甚至罵人；不過，製作組安排大家參加10公里賽事，Alina、米露迪和阿神以成績證明，他們私下勤加練習，彌補不足。
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E4跑完「唱」
五月團練，由清水灣跑入西貢，全長約16公里，是日高溫、潮濕，嘉賓Inze梁諾妍，應付自如，不過幾位藝員同事，有人病、有人「姨媽到」，加上一開始就要挑戰斜路，大家跑到不似人形。
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E5輪流爆seed
挑戰全馬七人小隊，由三月開始訓練，幾個月來，保錡和Pony出席率最高，阿神從後趕上，Alina和米露迪亦盡量出席，為刺激大家鬥心，製作組再安排他們參加公開賽，但阿神因病缺席，召集人保錡則遲到，有人抓緊機會講他壞話！
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E6謝謝你陪跑
Sica希望用跑步證明，除了傻呼呼的一面，她也有認真的時候，奈何工作不斷，她沒時間參與訓練，直至監製宣佈年尾台北馬拉松賽事的安排，Sica和Ash都必須作出決定；而落實繼續的藝員同事，將接受專業測試，保錡二話不說，率先上陣。
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E7看得見的努力
阿神受傷患所困，加上其他問題，完美演繹男人最痛；Pony疫情期間入不敷支，加上愛貓病重，雙重打擊；他們不約而同希望觀眾透過節目，了解他們更多，並看到他們的努力與堅持。
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E8一起跑更遠
保錡予人欠缺耐性的印象，對疾跑的隊友，很容易發火，製作組安排他學習磯釣，希望訓練其耐性。可能他對釣魚有興趣，又可能導師Jan伶牙俐齒，不輸給保錡，他表現合作、專心釣魚。
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E9跑到卜卜跳
米露迪形容自己愛挑戰，而且說到做到，不放棄的精神，令她誤判自己的承受能力，堅持學後空翻，亦堅持接受跑速測試，引發舊患，香港全馬紀錄保持者黃尹雋，很欣賞她和幾位藝員同事，認為兼顧工作和訓練，難度很大，同時提醒大家，重中之重是避免受傷。
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E10極端跑步體驗
挑戰台北馬拉松，進入倒數！倒數100日，剛巧是23年9月7日，香港迎來五百年一遇的豪雨！當日下午，請來Candy盧巧音帶隊，進行團練，起步時有微雨，之後雨勢時大時細，大家都沒在意，專注想跑畢全程。
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E11跑到美國
世界級馬拉松賽事，既是比賽也是慶典，保錡隨教練謝覺偉(阿歹)到紐約，見證阿歹參加紐約馬拉松，打氣之外，把握機會參與馬拉松周邊活動，感受氣氛。
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E12跑步改變了我
Alina和米露迪一度跑到懷疑人生，低潮過後，她們享受到長跑的樂趣，更感染到身邊人。Alina請來在劇組結緣的張敬仁Kendy，米露迪則邀請好友兼長跑愛好者蝦條哥和西斐，一齊練跑，兩位的好友見證她們跑步前後的成長，佩服她們的毅力。
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E13跑到台北
為了激勵阿神，節目組邀請刀片跑手馮錦雄分享自身經歷，阿神聽罷，感受深刻，坦言很有啟發性，坐言起行，找來「造星」時期認識的好友嚴祺，開心share跑步的快樂。Pony則有男閨密Bu陪跑，Bu佩服Pony毅力和意志。
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E14挑戰 42.195
比賽前一天，製作組準備了各方朋友的打氣片段，為五位藝人跑手的初馬送上鼓勵。翌日，疾跑全員期待已久的馬拉松比賽，在黎明時分一片打氣聲中，正式開始！
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E15跑下去的理由 (足本版)
疾跑五位隊員的初馬，接近尾聲。有全馬經驗的朋友都說，全馬真正的挑戰在30K，因為跑了那麼遠，體力開始下降，要靠無限意志力來支撐餘下的路程。有人挑戰成功，有人負傷完成，有人獲至愛支持，亦有人面對最後一段，彷彿看不到盡頭。
