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E90體壇有健事 - 運動員的最大支持 - 家人
運動員在場上比拼，有家人的支持和理解是他們的支柱，可並不是每一位球員的家人都願意。而本集嘉賓兄妹檔羽毛球員，林鎛渢和林雪庭便是幸運兒，得到父母和兄妹間的支持，與子健和王鋒一同談起運動生涯與家人支持的連繫。
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E91體壇有健事 - 運動員運動前後熱身
對於運動員或愛好者的運動過程中，少不了前後的準備與放鬆，降低受到傷害的機會。到底應該如何正確地做熱身和Cool Down動作呢？Giann、Pony和王鋒請來一位星級女健身教練 Utah Lee 一起讓大家學懂運動前後的身體準備。
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E92體壇有健事 - 石上芭蕾舞 - 運動攀登
攀石又被人稱為「石頭上的芭蕾舞」，是一項優雅又高風險的運動，迷倒不少的發燒友。為了讓大家更親近飛簷走壁的攀石高手，本集有前運動攀登香港代表——蔡舜玉，為子健、Giann、Pony和大家分享高空中的快感，令你了解這項刺激的運動項目。
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E93體壇有健事 - 從舞蹈變成運動 - 霹靂舞
霹靂舞作為巴黎奧運會的新項目，被受世界各界的觀眾所矚目。要了解到霹靂舞是如何從街頭舞蹈走向世界的大舞台就要留意本集。請到香港霹靂舞排行第一的 B-Boy C plus與子健、Pony和王鋒分享，再由王鋒請教 C plus，體驗舞技要訣。
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E94體壇有健事 - 斷定勝敗的第三者 - 裁判
一場運動賽事要成功舉辦，除了運動員之外，公正嚴明，裁判是不可畫缺的一部份。而每一位鐵面無私的好裁判，心中都承載着對運動的熱愛。
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E95體壇有健事 - 治癒身心的戰友 - 軍醫與運動員
在競技場上比賽的過程中，每一位運動健兒最擔心的莫過於受傷。而為了確保他們的安危，「軍醫」就是他們最重要的強心針。本集請來物理治療師——楊慧博士與Giann、Pony和王鋒說說往事，讓你真正明白「軍醫」的重要性。
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E96體壇有健事 - 運動員健身的不同之處
運動員除了重覆訓練專項運動外，健身亦是他們每日的重要任務之一，有賴健身訓練讓他們有效強壯各身體部份的肌肉和骨骼。
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E97體壇有健事 - 燃燒青春的熱血對決 - 乒乓球
乒乓球是中國人的強勢運動之一，而香港亦曾有「乒乓孖寶」及東奧女子團體勇奪的奧運獎牌。本集就由前乒乓球代表隊—麥子詠與樂庭「搓搓波」，並到來與子健、YEM和Adams一同分享乒乓球是一項怎麼辦的運動，讓她可以在傷患中堅持到最後一刻？
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E98體壇有健事 - 馭浪前衝的行者 - 滑浪
衝浪為今屆巴黎奧運的新增項目，今次請來滑浪教練Kayle上來，同王鋒、Giann及Pony一齊分享滑浪的基本知識及技巧。而王鋒仲親身到室內滑浪場，跟教練學習滑浪的基本動作。
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E99體壇有健事 - 被運動員啟發的人生 – 運動追星族
香港運動員近年在奧運場上大放異彩，造就出一眾奧運追星族。今次KY、Giann及Pony，與張家朗的頭號粉絲Alexy傾偈，提及為偶像建立專頁，分享有關家朗的比賽資訊。
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E100體壇有健事 - 共同進退的運動伙伴- 戰友
運動除了講究個人操作，更加可以體現運動員之間合作無間的團隊精神。而本集將請來兩位從排球認識，到一起放棄職業投入全職沙排運動員的前港隊運動員歐陽瑋欣和袁廷芝，上來與蝦頭和Mishy分享戰友間互相支持的關係。
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E101體壇有健事 - 運動前飲食
飲食對我們的運動表現有著密切影響，而在運動之前所需要準備的飲食就至關重要。蝦頭、YEM和Mishy請來運動營養學家歐倩怡教教我們運動前正確飲食。
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E102體壇有健事 - 公路單車
騎乘單車破風前行，是不少青少年憧憬的英姿，而香港亦有不少為港增光的「破風者」正在努力奮鬥。本集有請了前港隊單車代表David Sir 李伯榮與子健、Pony和YEM講講單車運動員的生活和樂趣。
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E103體壇有健事 - 敢於飛躍 滑破翔空 - 滑板
滑板自上屆東京奧運後，開始走入大眾的焦點之中。但是從前的滑板小子又是如何撐到「出頭天」？本集的嘉賓，香港滑板第一人陸俊彥到來，與子健、YEM和Adams 分享「板仔經」，讓你明白踩滑板的血與淚。
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E104體壇有健事 - 不辭勞苦的體壇傳信鳥 - 體肓記者
運動項目的大小事得以走進大眾的目光，有賴勞苦功高的運動記者在運動場內外打拼。為了讓大家更了解運動記者的生活，子健、冰姐和Adams請來了超過二十年經歷的體育記者 Michelle來解開大眾對記者生活的疑惑，認識支持記者的原動力。
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E105體壇有健事 - 同場競技-競爭對手
今集請來兩位前香港女子羽毛球隊成員張雁宜及葉姵延，與Mishy、Adams分享既是隊內競爭對手，同時是好朋友的關係，並暢談當年場上訓練的點滴及對對方的印象。
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E106體壇有健事 - 運動後飲食
運動後的飲食非常重要，有助恢復身體所需的營養及補充能量。今集運動營養學家歐倩怡繼續同蝦頭、Mishy及YEM分享運動後進食的最佳時間以及補充的食物。
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E107體壇有健事 - 背向終點的水上競速-賽艇
香港賽艇隊近年來屢獲佳績，今次請到前香港賽艇隊代表王瑋駿，上來與KY、Mishy和Pony分享當初踏上賽艇之路的源由，以及艱苦訓練的經過，仲會分享奪金後急流勇退的原因。
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E108體壇有健事 - 乘風破浪 遨遊大海-帆船
今集先後請來新舊香港帆船代表隊成員陳玉華教練及蔡穎姿，一同與Giann、Pony及王鋒分享帆船的苦與樂。陳教練訴說自己由學帆船，買帆船組裝到入選港隊出戰奧運的經歷；而蔡穎姿則提及自己近年由滑浪風帆轉戰帆船的心路歷程。
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E109體壇有健事 - 以聲音為賽事說故事的人-體育評述員
想深入了解體育評述員的工作？今集請到兩位口齒伶俐的評述員Keyman同方柏翹，與GIann、王鋒大談體育評述員工作的樂趣與辛酸、從中的得著，並分享現今一代對評述員的要求。
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E110體壇有健事 - 並肩作戰的伙伴-教練與運動員
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E111體壇有健事 - 天然飲食外的補充品
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E112體壇有健事 - 乘風搖帆 勇往直前-滑浪風帆
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E113體壇有健事 - 講求剛柔並重的運動-空手道
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E114體壇有健事 - 揮灑汗水的剎那 - 運動攝影
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E115人人關健事 - 兄弟姊妹的關係
兄弟姊妹的關係血濃於水，是自出娘胎之後，雙親以外最親的關係。可是要維繫朝見口、晚見面的兄弟姊妹情又談何容易呢？今集嘉賓Ranya 李敏與我們分享與她的妹妹幼時的生活點滴。
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E116有營做膳事 - 香港人的早餐
香港人的早餐千變萬化，單是中式早餐，從茶餐廳、粥店到點心，已經有多不勝數的配搭。本集由註冊營養師潘卓琳教路，為蝦頭、YEM和Giann學懂在香港應該如何食一餐健康美味的早餐。
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E117教你運Gut事 - 射以觀德 反求諸己-弓箭
弓箭文化在中國以至世界各地都有著淵遠流長的歷史，算是人類早期文明的象徵。而在不同文化中，修弓箭的道路中不約而同地有著「射以觀德」，反省自我的修行方式。
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E118人生選擇題 - 如何選擇一份好工?
你曾幾何時有想過「如何選擇一份好工」嗎？良禽擇木而棲，選擇一個合適的工作環境對我們十分重要。所以本集請來被稱為職場女王的Son姐張慧敏，與子健、Mishy和蝦頭一同唇槍舌劍，將了解自己與選擇職場的秘訣帶給大家。
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E119身心有趣事 - 以原始工藝塑造生活-木工
木工由從前的生產技能，隨著科技進步已經慢在工業鏈被淘汰。可是現代人卻追本溯源，放下現代的金屬和塑膠，追尋木工的美，而本集嘉賓木工阿昇亦是當中的一份子。阮子健、Mishy和蝦頭將會從阿昇身上勾起他對木工的愛，並由樂庭親身體驗一下「鬭木」的樂趣
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E120人人關健事 - 台南人與神明的關係
本集放下人與人之間的關係，在這個「與神明共存」的城市中，由AV 許綽婷帶我們認識為何台南人從出生就會與神明扯上關係！與Giann、Pony和Anton三位熱愛台灣的主持人談談台南的神明文化。
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E121有營做膳事 - 台南濃甜療癒食物
傳說中台南人愛糖如命，到底是真是假？而他們對甜的執著又是從何而來呢？本集AV 許綽婷走入大街小巷，與Giann、Pony和Anton分享台南「萬物皆可甜」的奧秘。
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E122教你運Gut事 - 台南民俗體肓運動-宋江陣
台南人原來是台灣最懶於做運動一群！？本集Giann、冰姐和Adams將與AV 許綽婷聊起台南人的「運動」好感度有多低，而可以吸引台南人運動的居然是神明！？看看當地老幼大小對宋江陣的熱愛。
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E123八卦周圍事 - 台灣最多廟宇的地方-台南
與神明關係密切的台南人自然十分重視神明與凡人接觸的媒介——廟宇。AV 許綽婷親身走到大大小小的台南廟宇，與Giann、冰姐和Adams分享各種特色廟宇，讓你明白與神明溝通的這個雒重要空間。
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E124週末散心遊 - 台南放鬆一日遊
AV 許綽婷本集與你一同「台南一日遊」，讓你可以在台南接地氣地放鬆一日遊，親親當地的文創地帶，與Giann、Pony和Anton公開自己的台南必遊好去處。
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E125人人關健事 - 旅遊伴侶
友誼的小船說翻就翻，而其中一個最難應付的關卡就是「一齊去旅行！」。到底旅行有甚麼令魔力摧毀關係？本集冰姐請來她的主持拍檔：媚姨！與大家分享不同團體旅行的禁忌與相處技巧，讓你保護好你的「友誼小船」。
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E126有營做膳事 - 食物養生法則- 區分寒熱體質
食菜要加薑驅寒？熱氣食物又何來熱氣？聽長輩說教「寒熱」猶如堪輿術數，本集就要教識你！邀請來中藥師Ken教教我們如何拆解「寒熱之迷」，讓子健、冰姐和Anton問問你想知道的中醫飲食奧妙。
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E127教你運Gut事 - 始於禮、終於禮的競技- 劍道
注重禮儀的劍道。究竟有幾重視禮？今集請來劍道教練，教大家基本的劍道禮儀及進攻劍式。仲會有兩位剛剛參與完世界劍道錦標賽的學員上來與蝦頭、Mishy分享學習劍道的經歷及從中領悟的精神。
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E128人生選擇題 - 如何成為成功的好老闆
點樣先可以成為一個成功及受下屬歡迎的老闆。今集有職場女王Son姐張慧敏，與子健、Mishy和蝦頭一同暢談做好老闆的條件，並指出老闆又應該如何面對，現今世代的年輕人所追求的工作模式。
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E129身心有趣事 - 熱血堅持 一球圓夢- 花式足球
足球好多人都鍾意睇，但花式足球你又見過未？今集有香港著名花式足球員施寶盛，同王鋒、Mishy、Anotn一齊傾談追尋花式足球當中的苦與樂；更親自教3位主持基本的花式足球技巧，並且現場示範高難度技巧，等大家都學識欣賞花式足球。
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E130人人關健事 - 慈母是否多敗兒
自古常說「慈母多敗兒」，但是慈母究竟是否多敗兒呢？虎媽又是否能望主成龍呢？家教方式一直都困擾住無數爸爸媽媽。本集兩位女神媽媽YEM和冰姐將會講起「家教經」，與Anton和教育心理學家李穎昕一同分析慈祥和嚴厲之間到底應該如何拿捏。
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E131有營做膳事 - 細味百年情懷-涼茶
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E132教你運Gut事 - 七人欖球
香港國際七人欖球賽成立於1976年，是香港一年一度的運動盛事，每年都會有不少觀眾慕名而來，以奇裝異服的打扮支持最喜愛的球員。
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E133人生選擇題 - 選擇擁有健康心血管
先天的健康不能選擇，但是後天如何保持心血管健康就是我們的責任了。本集將會中西合壁，與YEM、冰姐和Mishy三位追求健康生活的主持人向陳翠萍中醫師取經，認識擁有健康心血管的秘訣。
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E134週末散心遊 - 年少無懼 挑戰極限-登山
攀山看似簡單，但卻是一項威脅生死的活動，更何況是登上世界上最高的山峰。而香港就在2024年出現了最年輕攀登完成世界七大洲最高峰及最年輕完成攀登南極洲最高峰的香港人——曾朗傑Bob Tsang。
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E135人人關健事 - 失眠
失眠究竟是心理還是生理問題？今集KY、Pony、王鋒就會分別請教楊明霞中醫師及黎智麟醫生，從中西醫角度探討失眠成因，並且提供適合的治療失眠的建議。
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E136有營做膳事 - 朱古力有幾「神」？
想知道朱古力點解咁吸引人？本集泰山、冰姐、Mishy就會請來朱古力達人翁時樂分享製造港式朱古力的心得，並且有營養師Vin講解朱古力的營養價值。另外Adams會體驗製作朱古力的過程，Anton亦會介紹一間以純可可粉炮製的朱古力飲品店。
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E137教你運Gut事 - 晚間的都市穿梭 - 夜跑
近年有愈來愈多人夜跑，甚至組成夜跑團穿梭城市。今集Pony、KY、王鋒邀請到夜跑跑友Tommi、Hyphen、Susuki一齊大熟夜跑經。Anton還會分享在夜跑中感受香港美麗而獨特的景色。
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E138人生選擇題 - 教育方式的選擇 - 大自然幼稚園
自然教育由北歐開始，而香港近年亦開始發展大自然幼稚園。今集Yem、Mishy、Anton就邀請到森林幼稚園創辦人林明祥，分享推廣自然教育的心得。而Yem更親身到幼稚園探訪老師及小朋友，並了解自然教育的教學特色。
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E139身心有趣事 - 繩的運動
一條繩究竟可以做幾多種運動？今集KY、Pony、王鋒會向花式跳繩世界冠軍何柱霆取經，學習基本花繩招式。3位主持人仲會與導師Gloria了解Bungunworkout，而Anton更親自體驗Bungunworkout的玩法。
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E140人人關健事 - 都市成癮行為
上癮行為究竟係點形成？今集Yem、蝦頭、Giann就邀請到心理學家康志敏，一齊了解都市人手機成癮的問題，並且提供合適建議去改善成癮行為。
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E141有營做膳事 - 廉價而美味的港式麵包
傳統的港式麵包，大家又食過幾多呢？今集泰山、冰姐同Mishy就會品嚐昔日的港式麵包之外，更走訪舊式茶餐廳的麵包製作，仲會介紹新式的麵包俾觀眾。
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E142教你運Gut事 - 普拉提
今集冰姐、Yem、Giann齊齊學做普拉提。近年隨住一眾韓星熱玩普拉提修身，3位主持會親身找來普拉提導師Carly，了解做普拉提對身體的好處。
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E143女事那話兒 - 女生瘋狂打卡好去處
潮流興打卡。今集蝦頭、Yem、Giann會分享打卡的爆笑經歷，仲會大談打卡心得。另外Adams與Model Suki、攝影師JK來一齊影相打卡大比拼，比賽相機、手機打卡影相的分別，仲會Share 執相小貼士。
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E144身心有趣事 - 領養寵物
本集主題關於領養動物。3位主持冰姐、Yem、Giann與一眾領養動物組織的嘉賓，一齊探討近年棄養動物的情況。Adams仲會到訪各領養機構，探訪等待領養的動物，呼籲大家伸出援手幫助被遺棄的動物。
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E145人人關健事 - 如何面對恐懼
恐懼可以係一種疾風，又或者人突破的驅動力。今集蝦頭、Yem、Giann就會同何浩賢醫生，一齊探討人為什麼會恐懼？並且了解如何與恐懼共存，以及合適的治療方法。
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E146有營做膳事 - Farm to the table
近年流行的Farm to Table，愈來愈多人重視食材的原味道。今集泰山、KY、YEM與經營農莊的明哥，傾談堅持Farm to Table的理念。
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E147教你運Gut事 - 男士健美
身邊有一個健美老公係點？今集泰山、KY、YEM會同健美夫妻Bosco、Hilary一齊探討兩公婆之間的生活，做為健美老公的另一半Hilary又有咩感受？節目仲會跟蹤Bosco、Hilary的一日生活，以了解他們的相處模式。
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E148男事那話兒 - 收藏波鞋
收藏波鞋可以去到幾癲狂？今集請來香港收藏波第一人Horace，同泰山、KY一齊講波鞋經。節目提到Horace收藏波鞋的瘋狂經驗，並帶上幾對珍藏波鞋分享固中故事。KY親自到訪Horace的波鞋倉，了解佢的收藏品。
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E149身心有趣事 - 點樣學好新語言?
點樣學習一門新語言？今集請來兩位嘉賓鈴木先生及Miss V，同KY、Mishy分享學習廣東話及英文的有趣心得。另外，王鋒會探討一個英語學習營，了解老師如何為學生，提供新穎及多元化的英語學習。
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E150人人關健事 - 心聲：如何聆聽與覺察
今個星期是心臟週。3位主持冰姐、KY、YEM請來林逸賢醫生了解心臟健康，分享一些心臟小測試；並且討論心血管病的徵兆。林醫生仲會介紹港人常見的心血管病，以及分析探討猝死與心臟病的關係。
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E151有營做膳事 - 心復口復：心臟膳食與復康
怎樣的飲食習慣會令心臟健康？今集YEM、KY、冰姐就與郭俊傑醫生一齊了解令心臟健康的食物餐單。並且解釋減肥的168飲食法及代糖，可能會引致的心臟問題。仲會有中醫師推介的護心飲食。郭醫生仲會分享「通波仔」與「心臟搭橋」手術的分別。
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E152教你運Gut事 - 心動：心臟病勿做運動！？
做運動會令心臟健康啲。本集主持KY、Mishy、YEM會與梁達智醫生了解心臟病患者可否做運動、又應該做什麼運動。
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E153人生選擇題 - 心情：千絲萬縷的情緒與心臟
情緒同心臟健康都悉悉相關，今集主持KY、Mishy、YEM與張仁宇醫生了解究竟咩係「心碎症候群」，更會探討情緒病與心臟病之間的關係。
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E154身心有趣事 - 最強心臟：日本心臟是如何煉成
想擁有一個健康心臟有乜方法？今集主持KY、冰姐、YEM就與蔡文俊醫生探討世界各地的護心致略，例如日本浸溫泉、日式飲食、地中海飲食及北歐飲食對心臟健康的好處。更有營養師潘卓琳介紹日式護心料理，等大家食得好之餘，又對心臟有益。
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E155人人關健事 - 戒煙
相信戒煙一直困擾住好多人。今集泰山、KY、YEM就會同大家探討吸煙的原因，以及分享古怪有報的戒煙妙法。更請到楊明霞中醫師，講解以中醫的方法去幫助煙民戒煙。
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E156有營做膳事 - 下午茶
一到3點3，打工仔都去食下午茶。泰山、KY、YEM、Mishy今次會分享佢哋心目中至愛嘅下午茶。節目仲會訪問各區茶餐廳員工及食客，大談港式下午茶嘅美食。Vincent仲會與張雪玲一齊品嘗英式下午茶，了解其中的禮儀及文化。
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E157男事那話兒 - 歐美古董車
古董車究竟有咩魅力？今集泰山、KY、Mishy請來古董車愛好者Kenneth試嚟分享如何欣賞一架古董車。Kenneth仲會帶Vincent遊車河，從中帶出駕駛古董車的樂趣。仲會探訪一位年輕古董車收藏者Eason分享佢對古董車的睇法。
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E158身心有趣事 - 探洞之旅
探洞既神秘又刺激，今集主持泰山、KY、YEM會與Kenneth及Chloe了解探索韓松洞的經歷。仲邀請到阿Ken分享當初策劃拍攝韓松洞紀錄片的心路歷程。更有3位香港洞穴探險隊成員講述佢哋探洞的難忘回憶。
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E159人人關健事 - 強迫症
點定義強迫症？主持泰山、KY、Mishy請來韓敬謙醫生拆解強迫症的的類別及成因，以至合適的治療方法。仲有頌缽治療師詩欣與3位主持一齊體驗以頌缽來舒緩情緒。
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E160有營做膳事 雪糕攻略
講起雪糕，相信大家都有各自喜歡的口味。今集泰山、YEM、Mishy就會邊食雪糕邊分享兒時的回憶，泰山仲會現場教大家點樣製作雪糕。仲有Anton品嚐新式創意雪糕，更加會拜訪師傅學整雪糕呀！
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E161教你運Gut事 - 閃避魂
閃避究竟可以化身成幾多種運動呢？今集兩位閃避球隊員張美欣及倫子儒上來跟泰山、KY、Mishy分享玩閃避球的樂趣。Vincent更親身跟倫Sir體驗閃避球，之後仲會試玩電子閃避球。最後仲跟黎Sir學習躲避盤，同一班小朋友大戰躲避盤。
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E162男事那話兒 - 玩具收藏
收藏玩具既是每個男人都曾經有過的夢想，亦可能是導致一個家庭破裂的原兇。那麼堅持在地少人多的香港收藏自己寶貝玩具，究竟背後的原因是什麼？本集子健、Mishy和Pony邀請到兩位玩具收藏家分享玩具的樂趣。
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E163身心有趣事 - 正義與力量的化身 - 特攝
特攝是70後、80後、90後多代香港人的童年回憶，有的人把他們看作一種娛樂，有的人把「特攝」當成生命。本集迷上「特攝」的特攝演員兼導師阿花，將會帶王鋒、Anton和Adams走入英雄戰士與怪獸敵人的世界，認識特殊攝影的迷人之處。
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E164人人關健事 - 催眠治療
大家對於催眠治療嘅印象對點？今集有催眠治療師黃廣興上來節目，與KY、YEM、Mishy拆解一眾人對催眠治療嘅迷思。Gilbert 仲會為3位主持人作催眠小測試；YEM更會親自到訪Gilbert 的治療室，親身體驗催眠治療。
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E165有營做膳事 - 國際奶茶學
世界各地都有獨特的奶茶文化。3位主持KY、泰山、MIshy就請來香港奶茶研究所所長陳慧茵，大談港式奶茶的獨有魅力。Anton仲學整港式奶茶及台式珍珠奶茶，Vincent親身體驗近期流行的泰式奶茶，KY亦去品嘗被視為奶茶起源的印度奶茶。
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E166男事那話兒 - 夾Band
新一代嘅夾Band 熱潮究竟有咩變化？時下有咩熱門聚腳地？Band友其實真係冇任何限制，今集請嚟本地嘅樂隊訴說熱血追夢嘅故事！
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E167身心有趣事 - 新興運動
咩係新興運動？今集請到香港新興運動推廣者黎廣業，與KY、YEM、Mishy分享幾種新興運動，仲會即場試玩布袋球及圓網球。樂庭仲親身到戶外與黎Sir大玩踢球踢！
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E168人人關健事 - 宗教緣素
素食與宗教關係密不可分。佛教徒黃家和向泰山、MIshy、Yem分享素食與佛教的關係。Vincent到訪中式齋鋪品嘗精緻齋菜，KY先後體驗印度素食及耆那教素食的分別。
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E169有營做膳事 - 素勻全港攻略
食素彷彿成了流行風潮，但初嚐素食的你會否懊惱到哪裏覓食？今集除了邀請兩位素食達人分享茹素經歷，主持們亦化身Foodie 為大家「素勻」本地素食餐廳！
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E170教你運Gut事 - 素食與運動
健身運動員食素又係點呢？泰山、MIshy、Yem就請來素食健身運動員阿Len上來分享其自身素食的體驗。Anton仲會探訪阿Len的一日流程。營養師Kristen仲會分享食素減肥的一些建議。
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E171人生選擇題 - 素食甜品
甜品大家都食得多，素食甜品你又食過未？甜品舉足輕重的兩大元素——蛋和奶，於素食界又會如何取代和「重素」食譜？今集有純素廚藝高手們引領大家走進甜絲絲領域！
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E172身心有趣事 - 植捲未來
連世界級Level 的一眾富豪名人們也認證素食是未來飲食大趨勢，而塑造素肉的科技令其味道像真度彷如真正肉食？今集有主持們的金舌頭為大家解構孰真孰假！
