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E1台灣日月潭 (I)
三位好動跑手來台灣，由日月潭向山起步，途中遇到居台港人，是直立板教練。Pony和阿神不熟水性，膽粗粗出海，最後竟成「處女下海」，老手Brian亦難逃一劫。大家意猶未盡，爆上幾百級樓梯登塔頂，忽然感動謝母恩，盡顯隨性基因，旅行這樣才過癮。
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E2台灣日月潭 (II)
繼續環潭一周，Brian邊跑邊帶起感情問題，讓兩位單身跑友敞開心扉，來到馳名月老廟，便誠心求個如意伴侶。可惜結果有人歡喜有人愁。要一掃不快，最啱就「掃街」。跑到原住民食街，一嚐古法巧製傳統小吃，大大補充能量。
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E3台灣日月潭 (III)
日月潭最後一站，來到必去的九族文化村。三位具文化修養的跑手們選擇認識各族原住民的習俗。傳統射箭、刺福球，都是阿神化身「綜藝之神」的時候，頻頻失手，屢試屢敗，觀者尷尬癌必然發作。
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E4日本平戶市 (I)
暫別台灣，跟Inez和Pony跑轉日本平戶市。兩位當代豪放女率先到古式茶屋，跟足儀式，跪坐體驗淑女滋味，品嚐江戶時代甜品和茶道。
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E5日本平戶市 (II)
魔鬼教練Inez帶Pony晨跑，無懼橫風走日本百大名道之一的川內峠，到百大名城平戶城一趟，認識平戶古往今來。燒完脂又燒腦，當然要「跑住搵嘢食」，發現隱世鯛魚湯拉麵、魚場原隻刺身和酒造場，努力跑步果然有回報。
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E6台灣南投
台灣，原來是阿神修煉場，忽然硬上全台最深吊橋，克服畏高。Pony拖手相伴，慢步到雙龍瀑布底下，畫面有愛，「吊橋效應」真有效？跑到陶藝園區，兩人再上演愛情戲碼，Brian看得肉麻，幸有園長解圍，帶大家賞瓷製陶，更把它「吃下肚」。
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E7台灣鹿港 (I)
天氣不似預期，三位跑友卻直言「有咩風浪未見過」，沿着線西海邊逆風而行。食完風，食現流海鮮，人均少過一百蚊？！來到鹿港，適逢馬拉松，與美食節無異，皆因補給站有齊當地名小吃，跑友首次退居幕後，一站式體驗蚵仔如何煎，明天準時派發！
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E8台灣鹿港 (II)
馬拉松大日子，作為helper四點起身正常事，落場擺盤，熱情派發無停手，途中巧遇同鄉健兒，士氣大振。勞動幾小時，精力不減更旺盛，要跑步止止癮。在對的時間跑入伸港濕地，飽覽其異彩，主持有感而發，講起「跑馬」心路歷程，回味無窮。
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E9日本褔岡 (I)
日本主持接力跑！跑轉福岡縣世外桃園——絲島，有瀑布靚景，更有隱閉cafe，讓你安坐叢林中，嘆盡靜謐時光。繼續自然路線，任摘士多啤梨園，多達九個品種，連貴價「淡雪」都有，但最意想不到，Pony一併摘下園內男工的心。
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E10日本褔岡 (II)
Pony歷經數集少女發情期，今日來到堅忍「夫婦岩」，跑住傾伴侶相處之道，Inez更真情流露，難忘老公陪入產房，共渡患難。玩完絲島，轉場玩熊本天草，直入海中水族館，與海豚零距離接觸，Pony按捺不住，顯出螢幕初吻。
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E11日本天草 (I)
天草隱世高杢島，非跑不可！睇準潮漲潮退，享受一人之境。感受過寧靜，就轉聽Pony尖叫聲，拍攝「公司冇逼我玩zipline」，激動留淚，換來Inez慈母式安慰，還有美食獎勵，一嚐天草大王雞刺身，大過塊臉雞翼等一級名物！
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E12日本天草 (II)
兩位跑手破戒上船，chill住玩御所浦島。當地有「恐龍島」之稱，並非浪得虛名，曾發掘無數史前化石。恐龍控Inez嫌博物館「齋睇未夠喉」，跑到化石挖掘場，一試手氣，她倆竟然滿載而歸？！要喜上加喜，不如浸個溫泉，回復元氣。
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E13日本天草 (III)
日本尾站，Inez送貓奴Pony大驚喜，前往貓多過人的湯島。不論有無糧食，貓隻一概洶湧而上，「任摸唔嬲」非常罕有。馳名的還有巨大化蘿蔔，爽口清甜，食完當然要見真身，一嘗抓「大根」。跑友臨別秋波，買手信紀念貓，紀念這趟日本之旅。
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E14台灣合歡山 (I)
臨近大結局，台灣三位跑友爆發真實力，挑戰海拔3400米合歡山。但在高原跑山，隨時搞出人命，幸有教練安排特訓，適應低氧。阿神捱住跑樓梯之苦，更要啞忍Pony「又戀嚟」，見證她把教練的肌力耐力想成男友力，究竟最後花落誰家？
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E15台灣合歡山 (II)
海拔愈高，氧氣愈低，唯靠三人目標明確，意志堅定：跑上合歡山，登頂睇日出！
